蛙泳划手蹬腿如何做到连贯性好 蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了，该如何是好？

蛙泳划手蹬腿如何做到连贯性好

蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了，该如何是好？

蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了，该如何是好？

没人回答说这可能是还不太会游吗？不好意思，我说的有点儿直接。四个手脚配合动作对于初学者来说也就是五米左右的距离吧，也就是说游个几米远就累了，刚刚能游起蛙泳的初学者几乎都这样儿。对于初学者，与其说几个动作就累了倒不如说是呼吸跟不上了，呼吸跟不上自然就会游得很累，至于初学者游着为什么会累，在以前回答关于体操的问题当中也都多次说起过，这里就不再去多罗嗦了。总之，对于刚刚能蛙泳的初学者来说，首先应该是在游的时候不要紧张，要尽量做到有规律，均与地去呼吸，当然这和动作的熟练程度，整体的动作配合，手脚的协调性之间的关系是密不可分的，所以要多加练习才行，当能连续游上百八十米的时候别说几个动作，几十，上百个动作下来都不会觉得很累。

当然也还有另外一种情况，那就是游波蛙的时候，即便是小仙女，游波蛙的时候四个连续的手脚配合动作之后也会觉得挺累，这倒不是因为游得时候紧张，呼吸跟不上，小仙女四个手脚配合动作能游出去十米左右，但这需要在游得时候用很大力量去做举腿，划水和夹肘的动作，打个不太恰当的比方，这就好比是做拉伸训练，不负重的时候，你可能不费吹灰之力地做上十几，几十个动作，可一旦负重之后费上吃奶的力气却也只能是做上几个动作就累得不行了，也就是需要花更多了力量去做动作才行，所以对于小仙女来说，改善的方法无非也就是要坚强无氧训练，同时要增加自己的爆发力和耐力。拼速度去游波蛙的时候真的很累人的，平蛙游个上千米也不会觉得怎么样，但波蛙游个几百米就能把人给累的喘不上来气来，所以长距离篮球锻炼的时候没有人会去游波蛙，只有在短冲的时候才会去游。

蛙泳游不直是什么原因？

影响一个人蛙泳游不直的原因不外乎这个人的手和脚动作不规范。

首先是这人的手。一方面是手前伸和向后划水的动作不对称，另一方面是两只手臂用力不相等。这两方面有一项做的不好就会引起游得不直。

其次是两只脚向后抱膝的时候不对称和用力不相等，这同样会引起向前游得不直。