太极拳蹬脚怎么才能抬得高
四十二式太极拳教程？
四十二式太极拳教程？
四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为基调，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。
拳法教程详解
第一段
第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢。
一、起势
1、并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢；两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒松，精神集中，呼吸自然，眼视前方。
2、左脚开立：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖朝前；两手慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下。
3、屈膝按掌：上体正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌下按，落于腹前，掌膝相对。
学练要点：重心放在两腿之间，两臂下按和身体下蹲的动作要协调一致。屈膝要松腰、松胯，臀部不可凸出，两臂要沉肩垂肘，手指自然微屈。
85式杨氏太极拳左打虎转身右蹬脚？
纠正一下，85式杨氏太极拳左打虎以后，不是转身右蹬脚，而是转身右打虎。
左打虎是面朝北，左脚弓步，左拳在头左上方，拳心向外。右拳在腹前，拳心向内。
9左脚内扣，转身向南，抬起右脚向正南落，成右弓步，右拳在头右上方，拳心向外。左拳在腹前，拳心向内。
48式杨氏太极拳左蹬脚？
48式太极拳左蹬脚是符合传统太极拳练法的，虽然在传统套路中没有左蹬脚。
在传统练法中，有一种练法叫反练。那就是当你右边招式练好后，把动作反到左边练习。这种练法好处是左右均衡，技法左右都可以使用。这在民间传统功夫中是常见的。国家体委在创编太极拳48式时，常常用这个理念增加了左边的动作，这对练习者来说是有好处的。因为反练也只是在传统圈子里流行，一般业余爱好者是不可能知道的。
国家体委之所以在去除太极拳精气神的练法后，却增加了太极拳左边传统练法，那基于体操和舞蹈的均衡美才做的。因为在国家体委眼中只有如此才能快速普及太极拳，否则周期太长，方法太繁杂，不利于全民和普通人练习。
85式太极拳对脚的要求？
1、左脚上步，脚跟先着地，松落左脚掌，左膝前屈（膝、胯部不可着力），重心全部移到左脚，右脚跟上提。（此时膝胯部不可有任何拙力停留）
2、心意收合，尾骨前敛，左脚向下踩地，左腿渐渐向上直立，将右腿屈膝带起，大腿尽量向胸部贴近；同时双掌向胸前捧合，左手在里，右手在外。
3、蹬脚：双掌内旋外分至肩宽；同时右脚尖上勾。
分脚：双掌内旋外分至肩宽；同时右脚脚面展平。
4、蹬脚：心意放开，双掌不停继续向两侧立掌伸展；同时右脚以脚跟为力点向外蹬出。
分脚：双掌不停继续向两侧立掌伸展；同时右小腿向上分举，意念力点在右脚尖上。
5、无论蹬脚还是分脚，出脚后，膝盖上提，腿不要伸直，同时要将右脚上起的劲力沿肢体向支撑脚下引落。双掌分展如推窗望月，放松肩、臂，肘尖下垂。
6、将心意合回，蹬出或分出的右腿屈膝上提收回；同时收回双掌，松腰落胯，劲力松落脚下，以便进入下一式动作的开始。
注意：整个动作要求立身中正，松腰胯，不起强劲，以开合蓄发引导动作的完成，求得动作的稳定性。再一个要领就是不能将蹬出或分出脚作为完成动作的目标，最终应能稳定收回腿顺畅连接下一式动作才是目的。