游泳肩膀太硬怎么治
自由泳如何用力手不酸？
自由泳如何用力手不酸？
因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。手臂伸直以后，先做曲臂高肘动作，然后转动髋部，这时肩部也会跟着转动，然后上臂随着肩部的转动逐渐贴近腋窝，这样等于是身体的转动带动了上臂的划水。然后下臂顺势往后划水至底部，再出水，一只手的划水动作就完成了。划水用到的应该是髋部转动和背阔肌肌肉的力量，一般来说姿势正确的话，游个四五百米手臂才会有累的感觉。所以楼主你要提高划水效果，靠锻炼手臂力量的路子是错的，首先应该纠正你的划水姿势，不然你练多大的力量都没用，毕竟水里的阻力是非常大的。
夏天游泳，游完肩膀两侧痛，为什么？
因为游泳也是个体力活，而长期没运动，突然一下游泳当然会痛了
因为长时间不运动了，一下超负荷了，休息一哈就好了
平时运动不够。游泳时比较用力，肌肉劳损，甚至轻微的拉伤。一般休息两三天就自然好了。
自由泳肩膀出水太早？
会给前进带来阻力，影响前进的速度。姿势不正确
麒麟臂怎么减？
1、手握哑铃。最简单减少麒麟臂的方法就是进行锻炼，而最直接的锻炼方式就是用哑铃进行锻炼。具体的锻炼方法可以直起双臂握住亚玲，然后向上弯曲。这倒贴到自己耳朵的程度，然后放下如此循环，每次做50次，然后换手臂。
自由泳怎么转肩?可以提高速度吗?麻烦详细说一下!谢谢？
转肩。
。。仰泳才这么说。。。。自由泳中最快的是中交叉（即在划臂过程中两手平行交叉的位置在腰间）其次是前交叉（即一只手到如水点稍作停留等到另一只手到了后在划水） 自由泳先退水到底，再提肘，然后大臂带小臂送出，切记不能插水 并且自由泳切记不能转动躯干使肩膀以头顶到脚心连线的轴转动，严重影响速度
自由泳肩膀累抬不起手？
游自由泳，胳膊酸痛无力，抬不起手，是因为划臂动作不规范导致的，发力点弄错了。自由泳的划臂不是靠手部力量的，如果仅仅靠手和胳膊来带动，肯定会给胳膊施加太多的压力，酸痛是自然的。
自由泳的臂都是靠背部力量拉的，胳膊就像两个船桨一样，只负责接触水，而背阔肌才是发动机，是真正的动力来源。
自由泳手部技巧：1.入水要轻；2.抱水要对准水；3.推水要推到底；4.移臂要提肘。