跑步时脚步声音过大怎么办
跑步时步幅太小步频太快该如何调整？
跑步时步幅太小步频太快该如何调整？
黄金步频180，跑者都是认真的人。
步频对了，配速上不去，什么问题？
跑步看跑姿，步幅问题在于跑姿，秘诀在于前倾不够，很多跑者练习一段时间后，遇到瓶颈，怎么配速提不上去，为何总是脚跟着地，原因就在于前倾不够，业余跑者都是腿驱动，高耗能的迈腿，身体追着腿走，学会前倾，你的跑姿会提高一个层次，身体姿态调整好，步幅增加，耗能降低，跑的顺畅。
如何才是对的前倾，以我的感受，胸部永远在腿前，头微微低看到前方20米，感受躯干带动整个身体，迈腿是不由自主的行为。保证好跑步过程中的身体前倾，是跑步的一个密钥。
步幅和步频，应该更关注步频，不知你的具体步频是多少，如果是180左右，那样的跑步效率是比较高的。
你的问题已经有一些人从不同的角度进行回答，我想从不同的角度，来解答你关于步幅的困惑，希望对你有帮助：
首先，跑步的人有一个通病，就是髂腰肌太紧张，为什么会这样，因为大腿前侧股四头肌长期做屈髋动作。那么想增大步幅，要先拉伸髂腰肌。
其次，臀部肌肉和大腿后侧肌肉在你做伸髋动作的时候，发挥着至关重要的作用，如果你的臀大肌和大腿后侧肌肉没力气，你会有一种感觉，就是后腿不蹬地的话，脚都抬不起来。所以，要加强臀大肌和大腿后侧肌肉的锻炼。
最后，不管是步幅多大，脚步落地点要尽量靠近身体重心在地面的投影，这样才不会造成刹车效应，损伤膝盖。
祝?无伤跑到老，有什么不懂的，可以加入智慧跑步伤病康复进行交流
跑步脚步响怎么办？
鞋穿的跟脚些 脚后跟先触地，缓冲到脚趾落地 。慢慢试试
我一百米跑步时候脚步声特别大声，脚步很重请问这影响速度吗，怎么改正？
平时锻炼不够，跑的时候呼吸要均匀，手臂摆动幅度大一些，这样脚步自然也会迈大，到后面手臂摆动频率要保持住，过一会儿就不会很累了，其实很短的。（我本来是校田径队的
助跑跳远脚步总是一大一小怎么办？
这主要是由于助跑步点量算不准，为踏跳时准确踩到踏板而出现的问题，解决方法如下。
首先通过全力正常跑经反复试跳，确定助跑起跑位置。
其次是在正式试跳时要克服心理紧张等问题，按照平时训练的助跑方法助跑起跑。