高尔夫怎么训练腿部发力
高尔夫如何避免左拉？
高尔夫如何避免左拉？
右推球与左曲球是技术高超的高尔夫（室内高尔夫）选手经常犯的错误。这两种球都是飞向目标的右侧，但是右推球随后会笔直地飞向右侧，而左曲球随后会突然向左弯曲行进。
要想纠正右推球，首先要检查你的瞄准工作做得如何。如果你将这一切做得很到位，右脚平行于球位，你是很有可能打出右推球的，这是因为：
·你把球搁置于击球准备站姿中过于靠后的位置上了。
·击球的过程中倾向左侧。
·由内至外的挥杆幅度过于夸张。
·收杆时，腿部的动作呈阻碍状，臀部位于目标的右侧。
·在击球准备姿势中，你的右脚伸出得太多，于是会阻碍送杆动作的实施。
一杆真正的左曲球正如右推球一样，是以相同的方式飞向目标右侧的，因此，我们要来找寻一下其相同的成因。之后由于杆面封闭，因此球旋转到目标的左侧。典型的左曲球，是从方正站姿开球的，这是很不常见的球，通常优秀的高尔夫选手容易出现这样的错误。
为了纠正这种球，请检查你的握杆情况，在下颌附近呈现“V”字形，你的臀部与双腿绕过来朝向目标，撞击球之后挥起你的胳膊与球杆，但是并不环绕身体运行。
大多数认为自己打出左曲球的高尔夫选手通常打出的都是左拉球。这不是由造成右推球和左曲球的由内至外的挥杆方式造成的。其真正的原因多数是由于握杆不正确造成的，左手位置握得太远，右手位置太过靠下。
这些高尔夫选手在击球的时候都会关闭杆面，通常由右手与右肩控制自己的动作。球被击往目标左侧，向左弯曲。随后他们的双脚瞄准右侧，就抵消了这一切。
你可以通过检查自己的握杆情况来纠正这个错误：“V”字形指向下颌而不是右侧肩膀。同时你还要用左手用力握杆进行巩固。这样球就被击向目标右侧。然后，纠正自己的瞄准问题。
高尔夫推杆靠哪里发力？
高尔夫推杆的发力方法如下：
高尔夫推杆第一步：握杆方式
正确握杆。通常来说，在你靠近球之前就正确握好推杆，这是比较好的做法。这样做可以让你有时间确保你正确握好了球杆。
球杆放在球后方。这样可以保证你首先把球杆对准目标线，对正确瞄球有很重要的作用。
在第一步你不用担心你的脚和身体的位置。它们都会跟随着你球杆的位置。
高尔夫推杆第二步：双腿和臀部的位置
球杆放在球的后方
在球和目标之间假想有一条线的存在（目标线）分开双脚站位，保证双脚分开的宽度和肩膀的宽度一样。这样的姿势可以让你有一个很好的平衡。当然你可以根据自己的情况进行调整，比肩膀宽一点或者窄一点都可以，只要你觉得适合你就行了。
假想一下你的双脚连线，要保证这条连线和你的目标线平行。
臀部和膝盖需要跟随者你双脚的连线，而且这三条直线是平行的。
高尔夫推杆第三步：膝盖的弯曲和背部的位置
在推杆时，你的膝盖需要有轻微的弯曲。
膝盖正确弯曲，给予腿部最大的平衡。同时保持背部是直的，这两点对于推杆来说很重要，也很有用。
高尔夫推杆第四步：肩部形状
确保你肩膀的直线和目标线平行，这是你挥杆时能导致什么样的小球滚动轨迹的关键。如果你能保证肩膀的延长线和目标线平行，那么推杆击球就会有很大的把握。
如果肩膀的直线和目标线不平行，那你在上杆时推杆就会往外走，远离目标线，下杆时就会把球往目标线里面推，这样就会错失推杆，经常会把球送到目标线左边。
如果你上杆时，肩膀的摆动过于靠近里面，那么就会把球往外推，很多时候你会把球送到目标线的右边。
高尔夫推杆第五步：最后的准备
球位应该在靠近左脚后跟延长线的位置上。
手臂和肩膀是一个完美的三角形状，上下杆时保持这个角度尽量不变。
三点有益的建议：
保持眼睛在目标线上方。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的后方一点，只要能保证眼睛的位置在目标线上就可以了。这一点可以帮助你把目标线看得更加清楚。
对于推杆站位的一个小测试：做好站位后，在你左眼的位置往下抛一个球，看球是否击中你所想的目标线。这个测试有利于检查你的眼睛的位置是否在正确的位置上。如果你抛的球刚好击中地面上的球，就表示你的站位和头部的位置已经是正确的。