自由泳划水换气慢动作演示
自由泳划水两手怎么交换？
自由泳划水两手怎么交换？
1、假设你在右边换气。左手应当在前方伸直，右手肘部向水面上方提起达到整个胳膊露出水面，头部和身体腰部以上同时也向右转，这时候嘴就会露出水面，吐气（在水里就开始），露出水面后吸气。在右手由腰开始从空中甩向前方的瞬间，完成吸气。
2、换气时，头和身体的关系是同时转动，而不是向后仰头。也就是说：要低头，用嘴找你的右肩膀。
自由泳直手划臂怎么划推？
自由泳手臂从身体侧面弯曲向伸向下入水中往怀中划水即可。注意手臂不是直上的，而是手臂小臂与大臂呈弯曲状，也就是说整个手臂是略弯曲向前，入水后向前伸直划水，划水的方向是往怀里划，这样左右手臀交叉划水，头部侧抬换气，就会不停地向前游进。
自由泳屏气无法好好换气问题，请教各位大神？
我自由泳，右手划水并换气后，轮到左手边划水。此时鼻子在水下。这时有因为划水而造成鼻中空气屏不住，往外喷。人没了空气，无法再轮换到右手划水和换气。
请教各位大神，造成的原因，和解决方法。
任何时候都不要憋气！每一次换气都追求自然放松，而不是急着呼，更不能着急吸气。鼻子在水下说明转头换气过迟，应在一条手臂前伸时就开始转头，当头部转动，嘴巴出水面时，另一条划水手臂恰好完成抱水，开始向后推水，推水时身体前进，只要头部不抬起，会在嘴巴处自然形成低洼，方便自然换气，换气时长从推水开始，一直到完成推水，出水并移臂到头部上方，换气时间很充足，不会存在吐不完气或是换不到气的情况。
初学时，可以放慢移臂速度，主动延长换气时间，若还是觉得换气时间短，可以再放慢推水速度，眼睛看着腮帮子处的水流向后流去，这样有利于放松，避免头部抬起。这样以来，换气时间基本上接近于蛙的换气时长，不会发生换不到气的假换气问题，也不会出现换气不足的问题。
不过有时换气困难并非转头过迟，而是手臂划水动作不规范、身体侧转幅度不够的原因，具体要自拍游泳视频才能找出问题原因。
根据我自己的体会感觉可能是你转头吸气的时机不对，似乎应该在手臂前伸的同时转头吸气可能就顺畅了，稍晚一点头就进水了。
不要屏住呼吸，因为这样会让你因缺氧而感到肌肉无力。换气完成入水后要均匀吐气，三划一吸，慢慢习惯，而且吸气不要太满，多练习吧