如何锻炼游泳中的体力特别是蛙泳
游泳时候体力不够怎么办？
游泳时候体力不够怎么办？
1、蛙跳、腿部训练。所有专业蛙泳运动员都有这种力量训练方法。
2、俯卧撑，锻炼肱三头肌最有效的力量训练。最好屏住呼吸，完成每组训练，有效增加肺活量。蛙跳一组可以25米，俯卧撑一组可以25。一组后休息几分钟。每天坚持5-8组。It 最好是多组训练，不要。;不要一味追求力量，直到筋疲力尽，这样既不会增加力量，也不会损伤肌肉。
蛙泳练到什么程度可以练习自由泳？
我10岁之前就学会游泳了，这个年纪学游泳很快！如果成年人再学游泳，那就难多了！
假设你成年后学游泳？
等你蛙泳一次能游200米以后再学自由泳会更好。你可以不间断地一次游200米，基本赢了 不要被水呛到，你也会踩到水。
自由泳，游泳挺好学的。在游泳池看别人游1-2次，基本就学会了自由泳的动作。但是，自由泳很费力。体力消耗大。体质差的人可以 不要游得太远。
我游自由泳。一次游30米左右，需要踩水1-2分钟，然后才能继续游。或者，你可以通过改变蛙泳来继续游泳。蛙泳，对我来说，可以不休息游1000多米。
学游泳要多去游泳池，每天游1个小时。半年后你会发现，几乎所有的游泳姿势都学会了。而且，身体素质提高了。冬天不怕冷，夏天不怕热！
我身边有三个朋友没有。;他们直到30岁才学会游泳。学游泳挺难的，我也学了一些。然而，你可以 不要坚持每天去游泳。也是因为上班的需要。不是每天都有空。没有一周一次的频率，一个夏天游10次左右。游泳到现在还是会一点点。