运动装备的选择原则
如何正确使用跑步机？
如何正确使用跑步机？
如何正确使用跑步机呢？首先总结个人的经验：
1.跑前一定要穿跑步的鞋子和衣服，为了更好的效果。
2.一定要选安全可靠的跑步机品牌。（推荐锐步、乔山、必确和力动）
3.跑前充分的拉伸，这样才会减少拉伤的概率。（我使用的是一款力动的跑步机。里面有真人的教练带拉伸教程，很不错。）
4.从慢到快，一开始可以选择慢走，热起来后再逐渐加快速度。这样锻炼效果也更明显。
5.关注急停按钮，以备不时之需。
6.跑步时坡度可以按需求切换，这样对膝盖的冲击会减少很多。
运动服上的号码是怎么规定的？如L，XL，XXL？
男装： 尺码
1/XXS
2/XS
3/S
4/M
5/L
6/XL 身高(cm) 155 160 165 170 175 180 胸围(cm) 76 80 84 88 92 96 腰围(cm) 64 68 72 76 80 84 女装： 尺码 1/XXS 2/XS 3/S 4/M 5/L 6/XL 7/XXL 身高(cm) 150 155 160 165 170 175 180 胸围(cm) 76 80 84 88 92 96 100 腰围(cm) 60 64 68 72 76 80 84 S SMALL 小的意思 M MIDDLE 中的意思 L LAGER 大的意思 XL EXTRA LARGE 特大号 XXL EXTRA EXTRA LARGE 超特大号
准备开始健身减肥，需要准备什么装备？
夏天是健身减肥的好季节，如果健身计划做好，健身减肥的效果是冬天的两倍以上，但是健身首先要选择好最基础的装备，健身可以用到什么样的装备注呢？那么小编就给大家介绍一下吧。
一双舒服的跑鞋是很有必要的，一双跑鞋的好坏可以决定健身者的心情，如果选择一双品质差的鞋，脚不但是感觉到疼痛，同时健身的心情也会跑的无影无踪。
所以选择一双高品质的跑鞋是必不可少的，这可以助推你健身的信心，同时也会让自己心情愉悦。
运动文胸。男人就无所谓了，如果是个女神想健身减肥，不想在减脂过后变能了太平公主，那么对运动文胸的选择一定要好，一定要好！普通的内衣千万不要用来健身时穿着，因为包裹性、防震、吸汗都达不到健身的要求，所以一定要选一款健身专用的运动文胸。
速干紧身衣也是健身运动中不可或缺的装备，这种紧身衣可以速干、吸汗排汗和保护肌肉，因为在健身时会有大量汗液排出，如果汗水粘贴在衣服上，这样很容易导致感冒等症状。紧身衣还可以达到塑形的效果，也可以防止在健身运动中衣服刮到器材，避免受到外物的伤害。