新手气排球怎么扣球
气排球如何拦网？
气排球如何拦网？
气排球拦网要领：
（1）拦网的前提要做好判断，观察和预判对方二传传球线路和对方扣球位置，然后进行迅速的移动，切不可闭着眼睛就起跳。
（2）拦网起跳前，请采取微蹲的姿势，这样有利于起跳得更高，切不可象僵尸一般垂直起跳。
（3）球在对方场地时，前排三名队员要随时在网前做好拦网准备。
（4）前排中间位置队员随时与左边或右边队员做好拦截从对方左边或右边方向进攻的 球，另一名队员作拦网或救球的准备。
（5）当我方三名前排队员拦网时，后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置，另一名卡在斜线位置，并随时准备将对方吊向离自己位置最近的球救起。
你认为正面扣球最难的是什么？
扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。
一 动作方法和技术分析（均以右手扣球为例）
（一）正面扣球
正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合
于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员
可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
1.
准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍
2.
屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2.判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落
点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的
助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步
、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌
握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步
，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地
，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节
弯屈。
助跑时应注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏，不
能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。③一边判断，一边助跑，注意掌握好
上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些；二传球高时，则要晚
些。
3.起跳 起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体
侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置
和掌握好起跳的时间。
起跳时应注意：①两脚迅速用力蹬地。起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样
才能获得最高的弹跳高度。②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、
协调。这样才能协同配合用力，发挥最大的蹬地力量，获得最大的弹跳力。③注意掌握
好起跳时间。如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快。
4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，
肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，
成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以
全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力
迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
击球时应注意：①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手
掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高
点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度，并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以
加大对球的作用力。
5.落地 一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚
同时落地。落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以
缓冲下落的力量，并立即做好下一个准备动作。