羽毛球怎样打是最正确的 打羽毛球的姿势和发力都正确,就一定可以避免伤病吗?

[更新]
·
·
分类:运动休闲
4366 阅读

羽毛球怎样打是最正确的

打羽毛球的姿势和发力都正确,就一定可以避免伤病吗?

打羽毛球的姿势和发力都正确,就一定可以避免伤病吗?

这个问题不用想都知道,一定可以避免伤病这样的说法一定是错误的。

为什么呢?

你看看国家专业的羽毛球运动员就知道了,比如傅海峰,他的姿势,发力一定都是正确的,但一直受伤病的困扰。

运动中伤痛,一部分来源于劳损,就好像骑车的一样,就算不出什么问题,跑的路多,各种零部件都会磨损的。

所以说,打羽毛球想预防伤病,除了正确的发力方法与姿势之外,控制打球频率也是很重要的,简单点说就是:劳逸结合,悠着点。

对于业余的羽毛球爱好者,每个星期的打球次数建议不超过3次,每次不要超过3小时。

羽毛球拍用法?

现在很多人都很喜欢运动,比如羽毛球,羽毛球对眼睛有很大的好处,有利于肺功能变强和减肥等作用的,羽毛球打久了,手腕和肩部会感到酸痛,那是因为没有掌握正确的握拍,让我们一起来看看羽毛球的正确握拍。

1正手握拍:球拍的正中间对着的是我们手的虎口,这样可以更好的利用身体的姿势更好发力,拇指和食指有一个交接口,而且后面是分开的,不要握太紧,手心与拍柄之间是空心的,这样便利于交往正反手。

2反手握拍:在正手握拍的基础上,将拍柄,稍往外旋。拇指顶点在拍柄内侧的观念上,无名指和小指并拢握住拍炳,顶端靠近小指根部,不要握太紧,使掌心留有空隙。

3力量型握拍这种握拍就要握紧拍子所有手指并在一起,食指指尖位于拇指下面并与之相接触,前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角。