立定跳远2米5怎么突破
初一立定跳远2.5米是什么水平？
初一立定跳远2.5米是什么水平？
国家数据显示，《学生体质健康标准》初一男生通过1.50米，成绩2.21米；初二男生1.65米及格，满分2.36米；初三男生1.80米及格，满分2.46米。
一年级的孩子立定跳远2.5米，说明孩子有很好的立定跳远先天条件，如果打算从体育生发展，这样的素质可以算是中上能力。
立定跳远如何跳得更远，跳2.5米？
腿上绑沙袋练习，每天做10组，每组跳8次，每组中间休息30秒左右，两周左右。把沙袋拿下来，成绩会明显提高，但是要注意姿势，整装待发。唐 不要在矛盾中行动想跳却不跳
怎么增加立定跳远能力？现在1.5m。要到2m？
首先多做训练，比如蛙跳，提高腿部肌肉力量。其次，大家要做一些实战训练，提高爆发力。最后是一个敢不敢的问题。我建议闭上眼睛，抱着你将不得不下降两米的决心。只有豁出去了，才能真正进步。
立定跳远只能跳一米五怎么办？
提高成绩没有捷径，建议以下训练方法。
首先是提高整体身体素质。建议采用跳绳、踢毽子、加速跑、蛙跳等进行锻炼。
二、重点加强腿部力量和爆发力的训练，建议采取连续蛙跳、负重深蹲、纵跳等。
第三，腹部力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，有效。
立定跳远2.3米想快速（半个月）提升到2.5米每天摸高有用吗还有什么好方法？
触高有助于提高跳跃能力，但仅仅练习触高对提高立定跳远成绩不一定重要。立定跳远的技术练习更重要。
立定跳远时应注意以下几点:
推摆结合:立定跳远起跳时，实际上是两种力量的全部力量:一种是腿蹬地的力量，一种是摆臂的力量。这两个力的合力叫做推摆结合。当腿蹬地时，两臂要由后向下快速摆动，并在前上方做急停。
起飞时要注意身体要有一定的起飞高度，为下一步的飞行和降落做准备。
腾空后，身体要充分拉伸；
最后是落地，落地的时候要做收腹抬腿的动作。落地动作也很重要，可以采用以下练习方法:
1.提腹提腿需要腰腹肌的力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习，如仰卧起坐、吊腿、两头抬、俯卧背拱等。
2.练习立定跳远时，增加起跳高度，即加大起跳角度，这样可以有更多的时间做收腹抬腿动作；
3.练习立定跳远时，在你平时跳的最远的一跳前面10厘米处放一根跳绳。落地时用力抬腿，跳绳。这个时候，你的身体可能会退缩。它不 没关系。多做练习会成功；
4.立定跳远落地的时候要脚跟先着地——这样身体会后退，多练习，上半身就成功了。