普通人练拳击的最好方法
自由搏击的训练方法？
自由搏击的训练方法？
一星期2-3次，每次1小时左右，慢跑运动或准备操5分钟，压腿，踢腿练习10分钟。
自由搏击、攻击组合动作练习20分钟，练习腿法，拳法，摔法，拿法，与同伴练习攻防实战动作，要有真实性，并发声。
自我进行沙包等功力训练，提高拳法，腿法的力量，速度，用拳腿击打目标练习20分钟，慢节奏中边练边思考组合技术5分钟。
怎样练搏击？
刚开始要做力量练习，就是跳绳、仰卧起坐、和俯卧撑。这些要花费你三个月的时间。跳绳可以让你的步伐更灵活，仰卧起坐可以让你有强大的腰部力量去挥拳，俯卧撑我就不用说了，不说你也知道。 三个月是让你的肌肉基本成型和力量慢慢的形成，那时可能你觉得力量还是不行，但是其实已经增加了很多了。 这些做好了之后，就开始空练，就是打空拳，然后把自己的出拳练稳，慢慢的调整。之后就接触实物，就是实体练习，有沙袋是最好的。接下来就是实战了，找朋友或是志同道合的人，一起对练。
用打拳击的方法能打赢普通人吗？
普通人，一般用王八拳，假设对方身高体重，冲上来连续不断的，紧凑的用王八拳，其实还是很难抵挡的。
如果练完拳击，会怎么样？
1.步法方面，对方基本直线冲过来，你要会环绕步，或者后撤等保持距离，角度反击的话，还是可以把猛冲上来的愣头青打得一愣一愣的，最好是你启动速度快，当对方进入打击范围的时候，你率先击打对方，也不用反击了。
2.在速度方面，拳击抱架移动的速度，和出拳的速度是很快的，很放松，也有骨力，当然是你要练好了，放松是获得爆发力的前提，放松速度就快，拳击快打快收，连续性好，直接，组合拳练好了，再加上摇闪，就是运动中攻防合一了。
3.在力量方面，练过拳击的，直拳，摆拳的发力，协调好各部位，整齐划一，借助于大地的反作用力，腿蹬地的力，自然就重。看上面发的基本都是拳击手出拳打下巴，人虽然瘦在准确度，时机，都把握的很好。
总之练过的和没练过的，在力量，速度，启动速度，反应，步子移动，时机方面肯定都有优势。 练过了还打不不了没练过的，那全世界都不用练了。
拳击训练方法和技巧？
拳击训练方法和技巧如下：
1、站姿：拳击的基本姿势是进攻与防守最有利的开始姿势。正确的开始姿势是起动灵活，出击迅速有力，身体重心稳固，暴露的面积小，有利于防守。两脚成左前右后的斜开立姿势，左脚尖稍向内指（约40度），全脚掌着地，齐以脚前掌着力。右脚跟略提起，并微向内转，用脚的掌着地脚尖向右斜前方。两脚前后的距离是（自前脚脚尖至后脚脚跟的距离），一般略宽于肩。两脚左右的距离是从前脚尖内侧至后脚跟内侧各作一直线，并使之平行，两线中距离约力10一巧厘米。左腿近乎自然伸直， 右腿微厕， 一般成130°左右，身体重心落在两脚之间，右脚跟不能落地。