如何增加弹跳力方法
跳绳能增加弹跳吗？
跳绳能增加弹跳吗？
有帮助的，但要说增加弹跳嘛，光跳绳是不够的，跳绳增加的是小腿的力量与韧性，主要增加的是爆发力，如果是打篮球，多跳绳可以增加自己的迅速起跳能力，但要说跳的更高，你应该配合蛙跳，蛙跳是练大腿肌肉的，对于跳的更高来说，蛙跳可能更加合适.
楼主，你想增加弹跳我想也一定是有所用意吧，其实能跳的高不一定就厉害，要看具体情况，如果是打篮球，抢篮板的话，好的站位就非常重要，并不一定谁跳的高谁就有篮板球，如果纯粹是为了跳高，或者跳高比赛，那也要有技巧的. 至于楼主说想在一个暑假增加10到15厘米的弹跳，恕我直言，太难了，以至于不太可能，据我了解的，国外有人通过科学以及科学的训练（具体训练多久忘了）最高好像是增加了20厘米左右，这已经算是记录了，更重要的是想增加弹跳也要看具体的年龄及发育情况，到了一定年龄..这就太困难了，加上无论是科学的方法还是努力的程度我们都无法与我刚才所介绍的相比. 楼主我不是泼你冷水，也不像别人喜欢拿网上的东西随便粘贴一下.我觉得训练了一定会有成果，跳绳，是一项不错的运动，持之以恒，先不论到底能增加多少弹跳，但至少能让我们更上一层楼. 但这是一个好的目标不是嘛，目标总要远大一点的，此外，楼主您说一天跳1000次，在这里我想量不是关键，关键是适合自己，你第一天跳，打个比方说，你跳，休息，跳，休息，第一天大概跳了500次觉得吃不消了，好，OK，接下来几天就跳这个数，随着日子过去，你会发现500下没什么累的感觉了，那你就适量开始增加，比如加100个，然后往复循环.
最后，至于楼主说的减肥嘛，这个我就不太清楚了，根据你的自身情况吧，这个只要努力，我觉得减肥没问题的，希望你能成功 . 呵呵
怎么提高自己的弹跳力和身体协调性？
想提高弹跳力，立刻想到负重深蹲，大重量负重可以提升臀腿力量，其次是深蹲跳，臀部要低于膝盖，然后考虑蛙跳。
怎样提高我的弹跳力（我是为了打羽毛球跳得高点，扣杀得有力些）？
羽毛球比赛中经常会见到运动员们起跳扣杀的画面，这要求羽毛球运动员们拥有很强的弹跳能力，下面由学习啦小编为大家介绍提高羽毛球弹跳能力的方法，希望大家喜欢!