迎面接力跑的传棒动作要领
10*100迎面接力规则？
10*100迎面接力规则？
迎面接力比赛的规则如下：
1、裁判发令宣布比赛开始后，第一名队员沿跑道跑到赛道对面，将接力棒交给对面第一名队员。
2、比赛过程中，奔跑队员必须手持接力棒，若掉棒则应立即拾棒并从掉棒处继续奔跑，期间计时不中断。
3、替补队员在比赛过程中不能进入比赛队伍。
4、所有参赛队员在完成交棒后应立即归入队伍末位，保持队伍整齐，不得有任何妨碍其他队伍队员比赛的行为，否则取消本队成绩。
迎面接力跑是集个人素质和团队合作的一项集体活动项目，体现的不仅是个人短跑的能力，更是展示团队精神的窗口，在很多活动中都喜欢选用迎面接力跑作为活动项目。迎面接力比赛需要将跑步练好，不要让给自己成为拖后腿的人，才能开始考虑和别人一起练。迎面接力需要练的是默契，每一次交接都是关键，双方都要配合好。
交接棒是什么？
迎面接力跑采用上挑式和下压式交接棒。上挑式：接棒人虎口张开朝下，掌心向后，交棒人将棒采用上挑方式交接。
下压式：接棒人虎口张开朝向身体，掌心向上，交棒人将棒采用点压方式交接。交接棒的允许区域，长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑，等到接棒区中再完成交接棒。超过接棒区的交接棒过程视为犯规。
60米迎面接力跑怎么玩？
面接力跑的动作要领大致分为起跑技术、握棒技术以及交棒技术三个方面，具体如下所示：
1、起跑技术
一般迎面接力跑都是采用站立式起跑，而且都是由反应速度快、动作灵敏、起跑速度快的人担任第一棒，这样才能拿到起跑领先的优势。
2、握棒技术
所有人统一右手握棒或者左手握棒，而且是交替握住接力棒的上部或者下部，不能握在中间，这样才有利于交接棒。注意途中跑时不要随意变换握棒位置和握棒的手，这样会影响到下一次交接棒。
3、交棒技术
可在距离对面人4~5米处，放置标志物或者画上一条标志线，到该处时才伸手交棒，同时交棒过程中不能减速，保持竖直立棒的动作进行交接。
迎面接力跑是一项集个人素质以及团队合作的集体活动项目，不仅能够体现个人短跑的能力，还能展示团队凝聚力，也是展示团队精神的窗口。
4*50接力技巧？
第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。
200米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。
第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。
每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。
交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。
20米迎面接力：
跑得较慢的应该在中间,因为开头拉距离,结尾冲刺,所以较慢的还是跑中间好。
跑得最快的应在开头,结尾都安排些,理由同上。
迎面接力跑，在交接棒的时候将接力棒立起来交接不容易失误。
还有一定要多练习交接棒技术，还有交接棒的时候注意躲让，不要撞在一起。快到时要举棒，让对方看清楚。交接棒最好和4x50米接力一样，这样既快有防止失误。