一百米短跑蹲起跑
100米扒地正确动作？
100米扒地正确动作？
100米跑扒地动作一般有蹲式和站式，如果用蹲式起跑即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直身体重心落在前臂和前腿上。
当发令枪响起，后脚立马镫离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。
100米短跑起跑准备，哪只脚在前？
1OO米短跑起跑准备，哪只脚在前都可以，要看运动员的日常习惯。
1OO米是田径世锦赛，奥运会田径比赛的压迪项目，以其精彩刺激，风驰电掣般的速度吸引大批观众到场观赛，能够获得1OO米冠军，是众多选手追逐的目标，而获得冠军将被冠以百米飞人称号，载入史册。
在1OO米起跑前，两只脚先把哪只放前面，是由参赛选手日常个人习惯决定的，只要能顺利起跑，就是取得好成绩的前提条件。
100米的重心应该在什么高度？
100米短跑最好采用蹲地式起跑。这样可以把你的中心在前50米重心是从蹲开始慢慢的上升。不能一起跑就直了起来，这样还不如直接站着。这样的起跑方式可以把你的重心慢慢抬升你把握得当前30米你一定会保持低重心。
最好再加上脚尖着地的跑法
200米蹲式起跑快还是站式起跑快？
200米跑应该是蹲踞式起跑快。站立式起跑一般适合于800米以上的长跑项目，起跑加速对整个跑动过程没有太大影响。
蹲踞式起跑的特点是出发启动快，加速跑阶段能在较短距离内达到高速度，比站立式起跑优势明显。因此，400米及以下短跑项目均采用蹲踞式起跑。
100米预备姿势？
一、动作要领：蹲踞式起跑需要用脚测量两脚的位置，一般采用一脚一脚半和一脚半一脚半的起跑方式，就是左脚放在距离起跑线一脚的位置，右脚放在左脚后一脚半的位置；顾名思义前面是左脚的距离，后面是右脚的距离，并且也可以采用起跑器，按照自己的习惯调整位置。双手放在起跑线的后面，与起跑线平齐，曲身等待起跑指令。
二、应用技巧：在运动员准备好起跑动作以后，当听到“各就位”以后，运动员来准备好，当听到“预备”以后，运动员做好起跑姿势，并且重心前倾，再听到枪响以后，运动员冲出起跑线。