如何提高中考体育1000米训练方法
中考一千米穿什么鞋可以最大程度提升成绩？
中考一千米穿什么鞋可以最大程度提升成绩？
回答:
中考1000米穿钉鞋可以最大程度的提高成绩。
跑旱稻的时候鞋子和地面的摩擦力是相当大的。如果穿胶鞋跑，很有可能摩擦力小，会打滑，后蹬力不足。每走一步都会有影响，700多步的影响就很大。所以中考1000米穿钉鞋可以最大限度的发挥成绩。
1000米训练方法？
1000米对于很多男生来说是一个很头疼的问题，因为1000米不仅会出现在中考体育中，也会出现在大学的体育考试中，而且1000米属于中长跑项目，既需要耐力，也需要速度，所以这个项目要求运动员 全方位的能力共同发展，从而在比赛中取得好成绩。
中考体育为什么1000米 800米必考？
中考1000米和800米体育课之所以是必修课，是因为:长跑能有效增强学生 心肺功能与学生培养。;耐力，一直是初中体育课的训练重点。
800米和1000米是中长跑项目，对学生的要求很高 身体素质和耐力，所以是锻炼学生的好机会，让他们懂得坚持，突破自己的极限。
1000米快速训练方法？
1、短跑训练，训练200米以上的短跑跑，这对跑1000米的第一、第二次短跑有帮助；
跑1000米一般要求前200米和后200米全速冲刺。这时候速度对整体表现影响很大。所以要多训练200米，提高自己的冲刺速度，让身体逐渐突破速度极限。只练跑1000米是不可能锻炼出我们的冲刺速度的。
2、耐力训练，建议跑1500米以上锻炼耐力，训练时保持匀速，让身体适应运动强度；
为了使你的身体适应1000米跑的强度，你应该伸展你的身体极限，多跑1500米让身体适应这个距离。在实际操作中，你只需要匀速或者慢速跑就可以了。只要你的体能适应跑1500m的强度，你的体力就足以支撑1000m，这样你就赢了 不要在最后的比赛或测试中变得软弱。
3、综合训练，速度和耐力训练，然后跑1000米，短跑和匀速相结合。
200米短跑训练和1500米耐力训练后，让身体掌握这两种训练的节奏，如呼吸频率、跑步速度等。，并将它们结合起来。前200米加速，中距离匀速跑，后200米冲刺，可以明显提高跑步成绩。