打羽毛球肩膀肌肉拉伤怎么恢复
打完羽毛球后一个月内肩膀都非常疼，这是怎么回事？
打完羽毛球后一个月内肩膀都非常疼，这是怎么回事？
肩痛了都一个月了，还不去专科医院检查一下一下啊。不过检查之后多半给的快回复也就是肌腱拉伤或是髋关节轻微受到损伤，需需要静养什么的。
咱们先归纳一下情况是怎么照成的，有两种很有可能：1、你很可能好久没有羽毛球了，突然一打，加上运动前热身运动太低，肩头其他部位，肌肉或者小关节被拉伸肌肉，倒致一定的严重的损伤，给了痛感。2、最大的情况不是你的姿势不正确，肩关节的旋转一个方向是有有规律的，正常的是手掌贴身体向左前方抬起到头顶上，和左臂贴身体上向正侧面举起。如果胳膊举平向后摆动超过身躯正面攻击过多，肩膀和手臂关节是正处于非正常受力面的正常状态，很容易受造成伤害的。常说的话就是，你的脖子撇得太大了。
重伤应及时进行治疗，遵照医嘱。但我就一个人运动吧有经验给业余运动爱好者一个建议：受伤之后，休养是必要的，但中低频运动的话助于伤病的痊愈，而且也一直保持可局部身体肌肉的活力和神力。供可以参考！
很多朋友说得很对：两个可能是什么。之前很少打，猛地一打受伤了；打篮球前热身活动不够：什么动作不对。晓得什么原因造成了就针对可能是什么找更好的办法。我就以自己为例：我71岁了，现在每天都打这场，没有任何膝盖伤病。怎么做的呢？每天7点起床后做各种热身和拉伸时，把各手臂的肌肉群拉双手张开，各手指关节（除开髋关节）活动已经结束开，打完球马上做各种放松拉伸。还有最好跟一位教练学学球，平常多多琢磨琢磨什么动作，这样才很有可能以免伤病。
千万养好再打，小手指关节受伤比成功突破结更麻烦。
之前打羽毛球把右手肩膀拉伤几个月疼痛不愈，近日打乒乓球意外治好肩周炎，是何道理？
什么运动活动治颈椎
打羽毛球肌肉拉伤怎么办？
扭伤是需要一定时间内解除的，复原内，减少患肢的参与，48小时内还可以冰袋冷敷，降低剧烈疼痛，72个小时之后是可以运用局部冷敷、全身按摩，加速血液流动，助于发，是可以服药化淤止痛药物，比如活血止痛胶囊。之后做任何做运动时都要要做做热身，以尽量的避免韧带拉伤。
打羽毛球打的胳膊疼怎么办？
羽毛球出现大腿疼痛，多数考虑到可能是因为猛然用力过猛造成后局部的韧带拉伤为基，也不先排除会会出现一些关节脱位甚至撕脱骨折的情况，具体须要到专科医院专科类做一下x光片检查。目前也还可以外涂一些化瘀止痛的消炎药膏，具体服药请遵照医嘱，而且也要暂时避免劳累。