参加长跑比赛的前两天还要练习吗
体测前一天要不要跑步两公里？
体测前一天要不要跑步两公里？
我想就不要跑了，因为会消耗很多的能量，以至于你在体测的时候可能体力不够，但适当的活动是可以的，这叫热身，特别在体测之前要进行身体的预热，活动一下，很慢的进行跑步，伸筋拉骨，这样你在体测的时候会发挥的更好，得到很优异的成绩，所以我建议体测当天就不要晨跑了，适当的活动筋骨是可以的
是先跑步好还是先练腹肌好？
很高兴尚形君来解答这道问题这种锻炼方式一般分为几种情况：1.腹肌很有力量以前有练过，但是肚子上脂肪过高，2.体脂很低，但是腹肌还是不明显，3.没有练过腹部，脂肪很多，第一种属于脂肪过多，只需要进行减脂训练就能有腹肌了，第二种，属于体脂很低，但是维度不够，这样建议锻炼腹部肌肉进行增肌训练即可，第三种是体脂又高又缺乏维度，建议同时锻炼，先练腹部，在进行有氧训练。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦。