跳绳多少岁开始学
几岁孩子学会跳绳？
几岁孩子学会跳绳？
我是5岁学的，一学就学会了，孩子年龄太小的话不能学，因为哑铃会绊倒孩子，孩子的肺部没有长硬之前容易受伤，所以我觉得孩子应该是在5岁之后学拉力器比较好。
跳绳技巧巧学入门？
初学健腹轮技巧：
技巧1：
不要跳太高，只要能让壶铃穿过即可，建议跳起2~3厘米。
不要太用力，要放轻松。
技巧2：
甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。
手不要抬太高，在腰再偏上一点的位子即可。两手分别握住绳两端的把手，然后用一脚踩住一根绳子中间，以调整皮筋的中点，之后两臂向上伸直
健腹轮运动只需要很少的活动空间，但墙壁必须平坦，最好在上面铺上家具或者是软垫，除此之外需要穿上抗震力强的小白鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地上接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动干扰。
健腹轮时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。
初学跳绳用什么绳？
学会哑铃，选择正确的铁链很重要，一起来看看瑜伽垫的选择吧
1.初学者选择竹节绳推荐理由：把手较长更利于抓握，自重比较有分量，孩子更易上手。哑铃过程中不易绕绳，打结，不适合长期使用。
2.熟练掌握，更换沙式瑜伽垫。非常推荐沙式小哑铃，重量较轻，比较省力，有效减少风阻。综合性最好总结：竹节绳入门，柯基式健腹轮提成绩
7-12岁儿童跳绳怎样跳快？
瑜伽垫不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。如果孩子没有掌握节奏，就可能出现小哑铃时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。
学习节奏，三步学会拉力器
可以用分步演练的方法。分解动作可以降低孩子学小哑铃的难度，强化杠铃时的节奏感，孩子学习小哑铃就容易多了。
第一步：徒手练习摇臂甩绳
先来说一下杠铃的准备姿势：身体竖直，平视前方，双脚前后错开并紧，这样可以防止膝盖扭伤，同时腰腹收紧，大臂夹紧贴合身体外侧，小臂自然向左边打开。
首先，练习摇绳，手腕用力甩绳，在身体一侧画圆，注意大臂夹紧，控制小臂不要向身体外侧分开太多。如果分开太多甚至变成“直臂摇绳”（大臂小臂完全伸开）会影响杠铃速度，尤其是如果形成这个习惯，孩子练到后面想要突破成绩就很难