篮球训练一般什么时间比较好
打篮球耐力不够怎么练？
你好，篮球的耐力训练虽然和田径的训练类似，但是和田径的训练方法不同。可以看我的回答！
篮球的场地是28 × 15m，篮球的时间是40分钟(NBA是48分钟)，所以在这个场地和时间上有效练习是可以的！
首先，我不 我不知道你打哪个位置。如果你是后卫，我的建议是先练速度，因为后卫的位置需要快攻。他的重点是防守对方防守者的快攻或者自己制造快攻，这就需要很快的速度！但是如果只练速度，体力很快就会消耗殆尽，这就需要我们练高速度，高耐力。最好的办法就是掉头就跑。
折返跑:折返跑的训练有几种。
1.沿着两边的端线来回跑。一开始是三个来回，后来是五个来回，再后来是十个来回，再后来是二十个来回。随着耐力的增长，时间的拉长，需要增加训练量！
2.先从端线跑到罚球线，再跑回来，再跑回到中线，再跑回来，再跑回到对面的罚球线，最后再跑回到对面的端线。这种跑步一开始是一个，后来是两个，再后来是三个、、、随着时间的推移，训练量会越来越大，说不定训练的时候还可以加入篮球，这样会让人把球打得更好。
3.跑M线，从一个角开始，跑到中心线的对角线，再跑到中心线的对角，再跑到另一个端点，再跑到中心线的对角线，以此类推。刚开始也是一个，渐渐的两三个、、、增加了具体的训练和具体的安排。
另外，如果训练时有田径，可以跑400米，高强度，高耐力。跑步前记得充分热身。如果你是业余篮球运动员，你可以每两天做一次！
如果你想进行大量的训练并取得成效，你必须遵循三个原则:
1.科学训练，(一定要注意循序渐进)。
2.充分休息，(训练后要拉伸肌肉)。
3.营养充足，营养跟上才会有好效果！
具体方法有很多。一定要注意科学训练！我希望你能尽快成为篮球大师，韦德 迷失的一步，哈登 s欧洲步，哈登 的倒退，罗斯 s速度，神户 库里的向后跳投。;三分，欧文 s运球、、、哈哈。
放开你的篮球天赋，，，
我 我很高兴回答你的问题。篮球适合所有年龄的人。生活中经常可以看到稚气未脱的孩子或者白发苍苍的老人在球场上飞奔。我认为它 开始学习永远不晚。现在我可以从自己的角度给你一些学习篮球的建议，希望能帮助你更好的学习篮球。
基本功练习在篮球运动中，基本功就像高楼大厦。基础，只有基本功扎实了，才能游刃有余的做一些动作。在前期的学习和训练中，可以重点练习一些运球、传球、步法的技巧。
在掌握了扎实的基本功之后，技战术的学习也是必不可少的，技战术水平的高低往往是决定比赛胜负的关键因素。建议可以参考网上的一些文章和视频进行模仿练习，提高这方面的能力。
我相信如果你按照这个思路制定学习计划，多加练习，你的篮球水平一定会有很大的提高。希望你能享受运动带来的快乐！