徒手攀岩怎样做好三点固定法
如何徒手练握力？
如何徒手练握力？
练握力一个动作就够了！抓握悬吊，也就是俗称的“吊着”，当然是用手哈~
控制抓握力量的关键在于前臂肌群的力量，前臂训练动作有很多。对于徒手自重训练来说，悬吊就是最好的。
动作很容易理解，只需要找到一个较高的稳定物体。然后通过双手抓住物体，身体离开地面就足够了。
有些朋友会问，这么简单的动作怎么能持续提高握力呢？并不需要其他的外在重量就可以提高。当单杠悬吊双手能达到一分钟以上就是不错的训练水平了。想要继续提高双手的握力的话，就需要加大强度了，两种增加强度方式:
1.单手悬吊练习。体重不变，双手改为单手的悬吊，训练强度就增加了一倍。训练效果不言而喻。
2.改变抓握物体。越难抓的物体就需要越大的握力，所以训练强度就会更大。例如抓握的单杠更粗，或者抓握毛巾即可解决（毛巾越粗效果越好）。
上面这两种增加强度的方式都是非常强悍的，当然，结合起来更变态（单手毛巾悬吊）。训练的时候练习2-4组就可以，当达到一分钟以上就可以增加训练难度，提高握力。
虽然悬吊可以直接提高握力，但是为了平衡前臂的肌力（屈肌与伸肌），建议再增加手指俯卧撑来进行辅助会有更好的效果。但要注意训练时手指不弯曲，训练次数不要过高，每组5次就足够了。
徒手自重练握力就是如此简洁高效，每练一次握力就会提高，努力练起来吧！
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
高山输电塔怎么架？
全都是人工铺设的。
首先是勘探工人进行勘探，如果是一些陡峭就徒手攀爬上去观察，用相机照下样子给设计师规划。
然后就是对地形的处理，用能够随身携带的工具敲敲打打造成安装的样子。最后就是用人工或者是一些小巧的工具、畜力把材料送到安装的地点进行安装。
如果是地形比较的险峻都是人工先上去搭设索道，然后再进行施工。