游泳瘦身多久能见效
你们通过游泳减肥成功了么？
你们通过游泳减肥成功了么？
您好，很高兴回答您的问题！
这个我来答。
我初中的时候胖过，到现在身上还有胖的时候脂肪留下的印记。那会其实已经在练游泳了，我还记得教练看见我说的那句话：
架子还可以，就是有点胖，先减减肉吧。
然而事与愿违，我初中时候茫然的要命，除了吃上心，其他都有一搭无一搭，后来毕业了也高了点，肉还是挺多。
高中了，我教练跟我说，你反正专业也没戏了，但这些年不能白练，拿个二级留念吧，高考还能加分。
我鬼使神差的答应了。
此后每周三放学，下水两个一千五自由泳第一个热身，第二个计时，我到现在还能记得我透过水雾模糊的泳镜看到岸上教练拿着秒表对我喊着“打腿！打腿！”。刚开始的时候我第二个一千五计时肯定会抽筋，真特么累啊，后来就适应了，成绩也稳步提高。长距离之后还有各种冲刺，200混啦，100自啦，50自啦。一晚上下来大概四千无左右吧。
每周六早上我也有训练，7点半到馆里，先用教练的土办法练路上，土话叫“跳板”，就是拿打水板叠到腰部以下，然后干拔跳过去再跳回来，一百下。我教练说以前他们练的时候是口倒置的大米缸，比这个高，练腿劲和腰腹，效果好。之后下水之后是一小时自由泳，短池至少70圈达标，我最好一次是八十吧。之后各种冲刺，一般这一套下来是五千左右。
这一周两练我坚持到高考前两三个月吧。练了半年不到肥肉就没了，一年之后就只剩下肌肉了，到现在也没离开我。高二末尾刷到了二级证，之后就真是喜欢游一直坚持。
后来大学去打篮球，游泳让我认识到了训练的重要性，自己练球，每次都能把自己折腾到汗流浃背，虽然没有什么太大成绩，但至少保持了良好的运动习惯，也再没胖起来。
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在我们游泳馆，不少人都是通过游泳减肥成功的。
不过除了游泳以外，一定要注意控制自己的饮食。
因为大量的运动会让人不自觉的摄入更多的食物来补充热量，不注意的话体重可能不减反增。
我是从小学开始就在大河里面游泳，自从结婚后体重直线飙升，尝试过游泳、跑步、断食等方式，感觉游泳减肥是效果最慢的（一般人不可能长时间游1000米）远不如清断食和饭后走步1小时见效快
锻炼的一种，坚持都会有效果
求救！游泳20天可以减掉20斤吗！求有经验的妹纸解说？
第一，我只能说游泳一般比较塑形而非减重，你的身材算是比较标准，二十天想剪掉二十斤比较有难度。我一个月才减了8斤。
第二，游泳是高消耗高摄入的运动，想要效果明显最好晚上不要吃饭，否则会吃的很多，基本没什么效果。
第三，如果真的能狠下心来减肥，最好结合一下其它无氧运动，我一般都是上午游泳两个小时，下午打网球一个半小时。
第四，其实运动减肥是最不容易反弹的，饮食只要控制不要暴饮暴食就好了。我也算是半个有经验的妹纸，希望对你有用。