跑步后能吃生花生吗
健身可以吃花生吗？健身后可以吃适量的花生，但我建议吃生花生或水煮花生，因为油炸花生富含油脂，热量高，运动后尽量少吃。因为花生含有大量的蛋白质和人体所需的各种氨基酸，健身后身体消耗大量的热量。这个时候吃花生可以补充蛋白质，促进肌肉生长，对身体大有好处。
健身可以吃花生吗？
水煮花生适合增肌者吃吗？运动后可以吃花生，最好是生花生，尽量少吃油炸花生，油炸花生富含油脂，热量高。花生含有25%至30%的蛋白质和人体所需的多种氨基酸。健身后，身体消耗的热量过多。吃花生可以补充蛋白质，促进肌肉生长，补充热量和各种营养，对身体有好处。注意事项:不要 不要吃太多花生在:，花生含有较高的脂肪；尽量吃生花生或水煮花生，尽量少吃油炸花生。
刚跑完步能吃东西吗？
It 跑步后最好不要吃东西，因为这对消化系统有害，尤其是晚上跑步后，会增加胃的负担，对消化系统也不好。因此，唐 晚上锻炼后不要马上吃东西，也不要 不要喝太多的水。你可以喝水。平时经常跑步可以锻炼身体，提高免疫力。
一天吃多少生花生最好，减肥期间可以吃花生吗？
一般可以吃20粒左右。花生性平，味甘，入脾肺经，具有健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、清咽止咳的作用。最好在饭前或饭后吃生花生，但饭前吃更好，有助于消化。
减肥期间可以吃花生，但是一定要适量吃，不要过量，容易引起腹胀、腹泻等症状。花生能给人带来一定的饱腹感，会相对减少一天的食量，所以减肥的人可以少量吃花生。