原地推铅球的正确姿势
体考四项是一天考几项？
体考四项是一天考几项？
一天考四项
体考顺序考试是：
一，100m跑。
二，八百米跑。
三，原地推铅球。
四，立定跳远这四项。
体考项目全部采用电子测量设备进行测试。等等
原地推铅球的优点？
原地推铅球技术要领是下肢蹬地迅速传递至身体躯干直至手臂手腕，讲求发力连贯迅猛。
原地推铅球相对而言技术动作简单一些，适合初学者比赛用，因为这个动作稳定性极高，基本不会犯规。适合体育生考试用，手腕和肱二头肌训练相对而言节约时间。
体育生高考小四项是什么？
高考四小项有100米跑，800米跑，原地推铅球，立定跳远四项。本标准为百分制计，分体育专项测试成绩满分为100分。
测试指标分为定量指标和定性指标，定量指标评分要求，各项目考试社联人员不得少于三个人打分，依据项目评分表，采用就低的原则。
铅球几米算及格？
高考铅球满分12米，及格8.8米。
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，如侧向前、侧向滑步推。lt目、专项技术项目三部分，具体如下: 身体素质项目(每项60分， 满分180分) : 100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
快速学成铅球的窍门？
学会正确的用力顺序，提高出手初速度，原地推铅球的重点技术就是最后用力技术，良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上，提高出手初速度。
正确的最后用力顺序可概括为八字要领：“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”。是自下而上的用力顺序。“蹬、转、送”是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。
“抬、挺”是指抬上体挺胸动作。“撑”是指左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是指快速推球拨指。在做好预备姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后传至手指，将铅球有力地沿38°～42°角掷出。在教学过程中可采用：
第一，原地“蹬、转、送”练习，让学生体会下肢的用力顺序。完成蹬地转右腿，推送右髋向投掷方向推送的练习。
要求：右脚蹬地有力，右脚、右腿、右髋转动迅速，并且每次都要力争转正，在转动的同时髋部积极向前上顶送。上体放松，不要积极转动或向上抬起。左臂放松，紧扣左肩使肩轴和髋轴形成交叉，身体处于扭紧状态。
第二，原地徒手完成“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”的练习，让学生体会完整的最后用力顺序。
要求：保持上体和上肢的适度放松，保持较好的左侧支撑，使考生体会到自下而上的用力顺序。
第三，原地持轻器械最后用力完整技术练习。
要求：动作协调连贯放松，用力顺序正确，能够掌握正确的最后用力方法。
第四，原地持铅球最后用力完整技术练习。 注意事项：在练习过程中，要由易到难，上体和上肢要适当放松，把注意力集中到脚和髋的快速转动与顶送上，重点体会用力顺序和下肢力量的传递。
激发考生的学习兴趣，充分调动考生练习的积极性，使他们更好地掌握最后用力技术，取得优异的成绩。