自行车长途骑行入门教程
不会修自行车怎么长途骑行？
不会修自行车怎么长途骑行？
不会修自行车就要和其他骑友一起长途骑行，如果自行车中途坏掉可以让别的骑友帮忙维修，但是想要长途骑行，必须要会修补轮胎，调变速器这些简单的维修方法，如果什么也不会就不要急着长途骑行，先学会修自行车后才能考虑长途骑行就比较方便。
自行车长途骑行，一个月左右，一天骑多少小时，骑多少公里合适？
平道8-9小时，150-170公里
山道，视情况，7-8小时。100-130公里
大行p8骑行姿势和技巧？
大行P8长途骑行，注意事项，骑行的时候骑行十公里，要休息十分钟，否则会比较疲劳，飞轮和牙盘的齿比尽量要小一点，特别是爬坡的时候，这样骑行才会比较省力，能够执行的距离也会更长。骑行的途中要注意补水，吃点干粮，补充体力。
平把公路车骑行姿势教学？
一、骑行姿势：骑公路车要做到全身放松，背部伸直，昂头平视适当的坐垫高度是能让当脚下蹬到最低点时，脚水平，膝关节略弯曲。
二、技巧：
1、正确的骑行姿势
上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。
2、养成良好的蹬踏习惯
很多人习惯用脚心接触踏板，在长途骑行的过程中，这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时，只用一种姿势极易引起疲劳，腿和脚也是一样，所以要经常变换蹬踏的方式。
自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种：
自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。
这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板，踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同，力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度，肌肉能得到相对的放松。
自行车长途骑行需要什么装备？
骑自行车长途旅行的准备：
1、头盔、太阳镜、手套，骑行内裤或者骑行裤还有松软的坐垫（三者选一）
2、水壶、简单的修车工具、如六角扳手微型气筒和补胎工具，最好带一条内胎和一根链条还有链条用润滑油3、雨具必备、如果考虑露营的话帐篷、睡袋祛蚊虫药剂还有简单的生活洗漱用品也是必不可少的，如果人多路很远还可以带上些简易炉灶炊具等，人多省力，带的全方便还省钱4、强光手电、充电器、移动电源也是必备品，考虑露营的话需要带太阳能充电器用来给移动电源充电5、带gps功能的手机和离线地图并学会熟练使用，不能全靠问路，有的地方想问路却找不到人。
6、常用的应急药品、如干净的纱布、创可贴、消炎药、止泻药、退烧药等7、时刻牢记安全的头脑和一颗用不放弃的心