单板换刃后该练什么
新手滑雪单板的技巧？
新手滑雪单板的技巧？
1、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。
2、正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。
3、刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。
你是如何学会单板滑雪的？
能否用视频分享？
我的单板之路比较冲动。
我之前是玩双板的，然后被朋友拽着玩单板，我就买了一套装备，雪板，固定器，雪鞋，雪服，护具。。
第一次用了一天时间，从后刃推坡到前刃推坡到后刃落叶飘到前刃落叶飘。
第二次用了一天时间学会了换刃，转弯。
一个雪季结束，我的水平也就是在练习走刃上了。
也就是换刃转弯不扫雪，滑过去雪面上是一道细印。
在第一次去之前看了很多教学视频，有个叫大胡子的挺好，建议你找找。
当然，你要是有条件最好是找个教练，教你俩点你就会换刃了。
单板初期有个教练教你最正确的基本姿势很重要，有助于你养成好习惯，因为如果前期有个不好的姿势你适应了，接下来进阶的过程你就会很难改过来，而不改过来就难以进阶。
至于怎么入门，你也没问，我也不能答非所问，自己多找找视频看也是可以的。
单板滑雪多久能滑起来？
从第一次上雪到触初级道连续搓雪转弯2-5天。 常有雪友说我一天/x小时就学会换刃了，但看下来，基本姿态，发力方式都问题多多，后续的纠错时间会挺长。这里说的2-5天是良好基本姿态，正确发力姿态为前提下，绝大多数人的进度。
2.坡度适应，搓雪滑行轨迹控制5天。从这个阶段开始，大家的进度差别会越来越大。原有的运动能力，身体状况，练习频率等都会影响进度。
坡度适应，指的是在初级道学会了搓雪转弯以后，需要进一步在更陡一些的中级道，达到和初级道一样的熟练程度。刻滑时的高立刃是需要一定速度所产生的离心力来支撑身体向弯心方向的倾倒的，一定坡度时产生速度的必要条件。
搓雪滑行轨迹控制：初期学会换刃的时候，转弯中的刹车因素很多，速度损失比较大。同时轨迹的可控性也比较差，不太能随心所欲。之后学习刻滑，一是需要稳定的速度，所以要减少速度损失，对轨迹的控制能力提升，能让自己滑出匀速的圆润弯形。二是有一定速度以后，需要足够的轨迹控制能力来保证自己和他人的安全。
在有了一定的速度和稳定的轨迹控制之后，就可以逐步开始立刃的练习了。
3.立刃练习，身体姿态进阶，5-15天
这个阶段，主要是提高立刃角度，减少滑行中的搓雪因素，雪板的滑行轨迹会从搓雪滑行时的一片较宽的痕迹逐渐变成边刃切过的刃线，就像铅笔线一样。在提高立刃角度的同时，身体姿态加入了更多的折叠（关节弯曲）/倾倒/旋转，比之前更复杂，也更动态，变化速率更高，需要更长的时间练习。因此，这个阶段的进度差别就更大了。
综合下来，平均有效滑雪天数20天左右，大约60小时左右，可以让雪板走出干净清晰的刃线。当然，文首的前提之下：所有时间都是有效的练习时间，有足够的指导，分析和反馈。