投篮力量不够怎么训练无器材
投篮不够力，不远怎么办？
投篮不够力，不远怎么办？
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“投篮不够力，投不远，投不了3分，用力投又投不准，投的过程中手型会变......”相信这些问题一定困扰了很多人，包括我本人在内。但是我经过一系列的专项训练之后有了长足的进步。其实投不远，感觉力气不够主要有几个原因：
第一：腿部力量不够
第二：核心力量不足
第三：手臂及腕部力量不够
第四：投篮用力不对
第五：投篮手型不对
第六：投篮不自信不果断
接下来对症下药：
第一：加强腿部力量的训练，比如深蹲和跳绳都是比较好的训练。
第二：所谓核心力量简单来说就是整个腰腹和臀部的力量，它的力量决定你可不可以在身体失去平衡的时候还能不能保持平稳出手，在篮球运动中，核心力量是非常重要的。锻炼有端腹、卷腹这样一些力量训练，个人推荐用健腹轮来练习。
第三：加强手臂及手腕力量的训练，比如哑铃之类的训练器械以及标准俯卧撑（建议做夹臂标准俯卧撑）
第四：首先我们要知道的是投篮力量主要来自于腿部，然后通过我们的腰腹将力量传到我们的手臂，最后压腕控制方向。还有最重要的一点是我们投篮是往上跳，给球一个向上的力量，不是向前也不是向后（除了后仰跳投）。很多人力量不够为了投的更远就会趋向于向前跳，这是大部分人投不了三分以及投不准的原因之一。
第五：投篮手型见图片。
第六：练习的次数是你自信的来源。
最后就是要多看多练。多看看多观察一些NBA球星的投篮（推荐库里、欧文、科沃尔、雷阿伦）可能不同的人有不同的投篮，但是相信你可以找到适合你的。其次就是多练多练，这是最重要的。
希望我的解答对你有所帮助，如果有不懂的地方，欢迎在评论区留言讨论。
单手投篮使不上力怎么办？
单手投篮使不上力，可能是因为手指、手腕的力量不足。这个问题可以通过做俯卧撑或者举哑铃提升自己的力量。来达到单手轻松投篮，。或者是因为全身发力不连贯，这个可以使用哑铃火箭推。适应全身发力的模式
在没有健身器材的情况下，做什么运动可以有效提高投篮的力量？
我认为多做指卧撑与俯卧撑，锻炼手指与手臂力量，投篮才有力量，跨步跳与单脚收腹跳可以练习小腿爆发力，也可以帮助自己投篮时的力量，投篮腿部需要弯曲，靠腿的力量和手臂，手指的力量将球投出去。腿部力量越大投篮越省力。