中考体育跑步最快提升方法
我是一个初中生，马上要中考了，1000米长跑怎么跑才能更轻松快捷的跑完？
我是一个初中生，马上要中考了，1000米长跑怎么跑才能更轻松快捷的跑完？
去年刚考完，3分17秒。我个人觉得现在应该多练习。刚开始会疼两三天，但后来好了。;中考之前都不疼。我总说长跑前面要慢慢跑。个人觉得应该是快，保持匀速，不急不慢，跟在第一个后面，最后一圈超过他。It 普通人跑完1000米不累。我建议考前喝一瓶葡萄糖什么的补充能量。来吧，
冲刺对你们年轻人来说应该很简单。你应该尽量在一个标准的体育场跑一圈400米，然后休息两分钟重复一遍。可以一周做两次六圈，下一周练一次。剩下的时间你应该尽可能跑的长，比如五公里。做完这些训练，应该就没问题了。注意:所有的运动都要根据你的身体状况
其实1000米长跑并不算长。但是为了取得好成绩，平时要多练习，多跑步，提高体力和速度。只有体育课多考一次，才能轻松快速的完成1000米长跑。就像文化考试一样，学的多了，就能充分发挥，考出好成绩。
1000米是混氧跑，心率控制在最大心率的92%到95%。800米最后200冲刺期间，平时练习慢跑3到5公里，然后做5组左右的400米冲刺，1分钟。
我是初中生，今天是2月15号，4月20号左右就要体育考试了，怎样快速提高跳远跑步？
其实对初中生的体育考试并没有那么严格。只要你的体质没什么大毛病，你的考试成绩不会太差。体检的结果还是要靠锻炼来提高，体检讲太多技术的东西也没用。每天下课可以蹦蹦跳跳，在学校组织体育锻炼的时候也要认真对待，多跑几圈，多跳几下，在不断练习的过程中成绩就会提高。
中考游泳可以代替跑步吗？
中考游泳可以 不要代替跑步。
如果你有很好的游泳基础，建议你选择游泳。因为游泳相对来说难度更大，而且好成绩也不多见。所以，如果你能很好的完成，老师基本会给非常好的分数！
但是游泳真的是一项需要更多时间去琢磨和练习才能找到正确动作的运动。所以如果你基础不好，与其把时间花在学习和进步上，还不如选择直接跑，因为你不 这个练习不需要重复很多次。经过简单的锻炼，你应该能跑了！