怎样快速提升体力跑1000米
学校跑一千米，有什么技巧？
学校跑一千米，有什么技巧？
谢谢邀请！这个我很有发言权。毕竟学生时代过来的人嘛。
我们那儿的初中升学考试（俗称“中考”）是要算体育成绩的，折算之后体育满分是50分，对于要进“二中”（重点中学的代称）的同学来说，还是比较重要的。
体育考试主要包括：“三步上篮”、体前屈（或测肺活量）、跳远和一千米跑步（女生是八百米）。这四个项目中，最让人难受的莫过于这个一千米了，简直是初中的一个“噩梦”——我觉得大多数同学都是这么想的。它是速度与耐力的结合——曾经一直是我挥之不去的阴影！！！
后来我找到了“跑步的秘诀”，3分30的成绩获得了一千米的满分（最慢不能超过3分50，超过的适当扣分）
言归正传，“DuangDuangDuang”敲一下黑板，小板凳准备好了吗？我总结了以下几点：
1.跑的时候紧紧跟着前面的同学（注意，是跟在他的后边，而不是齐头并进）——你跟着的这个同学，一定是能过一千米的那种（这个很重要，否则就是“盲人瞎马”了），这个是有科学原理的，跑步的时候有空气阻力，会消耗我们的能量，跟在别人后边，别人把大部分阻力分担了。
2.不能停下来走，不能停下来走，不能停下来走（重要的事情说三遍）。一直都要跑起来，停下来走就会离别人越来越远，这对心理上或是实际行动上都有很大影响。
3.一开始不能猛冲，否则后面没力气了。
4.如果能做到1和2，3自然就完成了。
个人小经验分享，希望对楼主有用。（图片来自网络）
对于一个体力不够的人，1000米长跑怎样才跑得快？
1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。
2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。
最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。
4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。
尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。
5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。
6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。