800米如何跑进3分20
我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的提高自己的跑步速度？
我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的提高自己的跑步速度？
如果你说的是真的，还是放弃吧，纯粹是在浪费时间。重心放在其他项目或者直接放弃这条路好好学习吧。初中是一个人中距离跑成绩提升的黄金期，随便练练都能进步神速，但你的800米成绩放一普通小学都不一定夺冠的。
刚开始练800米长跑，要怎样练大概练多久才能跑到2分30秒左右成绩？
长跑运动，800米，若想要跑到2分30秒的成绩，训练强度得根据个人的身高来决定，如果是人高马大，由于跨步距离的影响，练的时间相对会短些，估计3个月就可以。如果是矮个的话，就只有靠自身的强制训练来提升缩短时间了。
体考不考800米怎么及格？
体考中各项的总分都是一百分，然后将这些项目所得的分数乘以各项所占的百分比，相加得出体考的成绩一百分。而每项都有一个底线分数，就是达到了一定的标准才会计分。
所以如果你想放弃其中的一项，那么就要规划好其他项目你必须达到什么样的标准，如果能达到60分，那么可以不考800米，如果不能，那么建议还是去考一下。
800米一个月怎样提高30秒？
额，我是练体的1500-3000。如果说800的话靠的全是速度。一个月能提高是能提高。但是效果不太大。如果说1500的话还有希望。越长越好练。800以下全拼 的是速度。
第一个就是天生的，第二就是付出了正常人想不到的汗水。1500想要在一个月之内有所提高的话。每天慢跑5圈。然身体热起来。然后就做一些准备活动列如：高抬腿。加速跑等等······ 每个做三组。然后拿上秒表。
测自己的1500.记住跑步的时候要抬头。决不能把头低下。每天测俩组。第一组跑完的时候。别急着休息。在0空地上压压腿。
别让身体凉了，15分钟后进行下一个。 1500的跑步技巧，比赛那天。开头的时候一定要抢一个第二或者第三的位置。
千万别去第一，跟着你前面人的脚步跑。他迈左脚你迈左脚。等到最后一圈的时候。慢慢提速。超了他。
还有记住千万要摆臂，即使胳膊酸的不行了。也要让胳膊动起来，应为上肢协调下肢。
如果那些人都是学生水平的话，你拿个前3可定没问题的。祝你取得好成绩