太极拳如何让自己快速练好
新手想学太极该如何入手？
新手想学太极该如何入手？
对于初学者，首先要解决的问题是正确的如何认识太极拳。对于大多数练习太极拳的人，习惯于动作缓慢的练习，起初也不会不发劲。特别是最初接触陈氏太极拳的初学者，往往对这样的太极拳感到意外，他们会认为这不是太极拳，认为这是外家拳。然而也有人对陈式太极拳动作的快和发劲感兴趣。开始便从快和发劲方面下手，练不出圆，最后也真的练成了外家拳。
内家拳用劲而不是用力的。所以那些上来就练发力的同好们，难免就走错了路。那么，对太极拳有了正确的认识，下一步又该如何进行练习呢？首先就要从一个“慢”字上下功夫。但是“慢”仅仅是练功的手段或方法，而不是目的。初学者一定要慢，因为不慢就会紧张，紧张就不能松弛。必须通过慢练，使得周身松开，动作处处找圆圈。
初学者气易上浮，精神容易紧张，而且气不下沉。如果动作快了气更加不沉，这对于身体的健康也是有影响的。所以初学者一定要慢。不过慢的有限度，不要认为慢练的时间长了就长功夫，这是一个误区。初学时不可贪多，要把每一式动作的大轮廓记清楚，做正确，然后再学新的动作。进一步还得注意动作的细节和上下两式衔接处的小圆圈。拳经有说：“得势争来脉，出奇在转关”。两式衔接处往往是紧要的关头，也是练拳的妙处
虚实的变化与配合是最不易掌握的，特别是双腿的虚实转变。慢了就可以体会的更清楚，同时加强了双腿的支撑力的训练，对于初学者是有好处的。原理和规律掌握清楚了，就既可以慢练也可以快练了。但是要注意保持动作以圆为主。能做到慢而轻灵不滞，快而沉着不浮。慢而不滞要求就转换的恰当，快而沉着又需要转换的圆满。盘架子最好是全套的练，也可以拆开单式的练。特别是动作难度较大的式子更得拆开多练，以求深入体会、达到精熟。
如何练习走太极步？
迈步半个脚长及一个脚长即可，迈出腿落步时状如稍息，完全虚无，重心在支撑腿，而后听着自己的胯和腿部肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出腿。如果劲为十分，落步时前腿为0，后腿为10，重心迁移，后腿送几分，前腿接几分。前腿一直保持松的状态，即使前腿成弓步。