弹跳力和爆发力训练 弹跳力训练跳台阶可以么？需要每天都跳吗？提高上肢力量能提高弹跳吗？

弹跳力和爆发力训练

弹跳力训练跳台阶可以么？需要每天都跳吗？提高上肢力量能提高弹跳吗？

弹跳力训练跳台阶可以么？需要每天都跳吗？提高上肢力量能提高弹跳吗？

去youku搜索咚咚篮球，弹跳系列，有16期训练视频。
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有的人弹跳那么好，是不是天生的？

第一，弹跳力和身体素质有关，但绝不是天生的，说弹跳是天生的，主要是说人的跟腱，人的跟腱长度是天生的，这没错，但是跟腱之于弹跳就好比是你腿上的两根弹簧，你有两根好弹簧自然比别人跳的高，但是光用弹簧是跳不起来的，你还需要给弹簧一个力（力量），你还需要弹簧正确的弹起（协调性），保证弹簧不要用到极限导致磨损（柔韧性）。这些都是可以通过训练达到的。