如何规范自己的行为提升个人素质
如何提升自身的应变能力？
如何提升自身的应变能力？
谢邀！这个问题，本人认为，要想真正提升自身的应变能力，必须做好以下几点，仅供参考:
一、在原有的本能基础上，进一步提升自已的政治素质、道德规范！通过认真的理论学习、运用到实际中去。
二、在提高自身各项素质的基础上，通过实践的工作、生活的磨炼，也就是融入社会体验，真正弄懂人生的理念、应是那些方面，值得注意、和需要完善的。
三、在弄通弄懂人生理念的基础上，进一步提高自身的识事能力和当机立断能力，这里包括高学历、文化低的同志，都必须做好以上几点。
众上所言，真正想提升自身的应变能力，必须要有一定的识事和评判能力，当然只能是本人的见解，如不当之处、请见谅！
有什么好的方法可以提升自控力，提高自我能力和毅力？
提升自控力这个问题不是简单几句话就能解决的。
一个人成功与否取决于自己是否有良好的自控能力。
首先，要有一个清晰明确的目标。用电影中的一句话来说“如果都不知道箭靶子在哪里，每天练习射箭也是于事无补的”。
其次，有了清晰的目标之后就是设定一个如何达成目标的规划。规划最好是由浅及深，由容易到渐难。大多数人不能按照规划走，都是因为对自己期望过高，要求过高，最终没坚持几天就退缩了。就比如说，明明自己每天最多记忆20个单词，偏偏又因为看了别人说的每天能够记500个单词不是事儿之后觉得自己也能记忆个100个吧，结果实际操作可能勉强记忆了80个后，就说好累，歇一歇吧。好嘛，第二天压根就只记住了50个左右，然后告诉自己那就记忆50个吧，第三天可能只记住了25个.....一周后发现自己什么也没做到，干脆就放弃了。
最后，就是执行！规划很好弄，关键在于执行。大多数人都是三天打鱼两天晒网，这就是考验自控能力的时候。
总而言之，自控能力先别说提升，最重要是根据自己实际情况先做到最最基本的自控。从最简单的自控开始，比如，早起，比平时早起床5分钟，10分钟。早睡，比平时早睡半小时，比如晚上11:30睡觉，或者11点睡觉，从作息时间开始能够改变，那么就是自控提升的一个开始。再接着，要求自己每天学习15分钟，每天能够做到，就增加到20分钟的学习，这些基本的能做到就是自控能力提升的开始，如果做不到，设置再好的目标，再好的规划都是百搭。