克服考试焦虑的方法
怎样安慰一个很努力但有考试焦虑症总会在考试失利的人？
怎样安慰一个很努力但有考试焦虑症总会在考试失利的人？
怎样安慰一个很努力但有考试焦虑症总会在考试失利的人？
对于一个真正成为考试焦虑影响正常发挥，最后影响升学前途的人，安慰的意义不大，关键是消除这种焦虑情绪。
考试焦虑的人一般个性都比较敏感，在经过某次考试失误以后，对考试产生害怕心理，提到考试就紧张，形成了一个条件反射，并且离考试时间越近，焦虑越高，到了考场很多知识都想不起来，形成恶性循环。
解除考试焦虑的最好方法就是通过学习训练改变这个条件反射，可以吧系统脱敏的方法结合起来，找到他的焦虑源，怕哪些事情，进行认知调整，再结合一些小的考试练习应用，让考生慢慢感觉到考试只不过是学习的另一种形式，没有什么可怕的，就能正常发挥。
科目三等待考试是如此的煎熬，怎么缓解其中的焦虑？
考试心得分享[捂脸][捂脸][捂脸]
2021101科目三犯低级错误（心态崩了）
正考：忘记拉手刹
补考：1、临时靠边停车扣10分，＞30，方向盘对准地面箭头，往右边微调15度，然后微调一点点即可
2、闯红灯禁区，一看到 提前挂一挡，看到红灯提前停下来[抱拳][抱拳][抱拳]
切记切记切记交通法律法规勿忘[抱拳][抱拳][抱拳]
20210930科目三
正考（直线行驶档位和速度不匹配——提前加好速度，脚踩好油门20-25左右，方向不动，数3秒后，可微调方向盘5度和踩油门）、临时靠边停车扣10分
补考（换四档降二档速度未降下来）
一步一步换档位，1档
（15）换2档，不要空档，2档（25）换3档，先空档再换到3档，3档（35）换4档踩油门5秒即可，直接下拉即可，不要空档，然后踩刹车，等车速下来就可以，快速踩离合器踩到底，四档换空档，再换2档位。
心态行不行，就看你考不考得过，细节决定成败，你要学会总结经验，把教练讲得记在心里，每天带着脑袋吧[抱拳][抱拳][抱拳]
前面有车，提前减速，换一档[抱拳][抱拳][抱拳]
前面有红绿灯，提前减速，换一档
遵守交通规则，你必过[抱拳][抱拳][抱拳]
当孩子考试前对你说有点紧张时，你一般都如何安慰孩子？
考前紧张，尤其是升学或才艺过级之类的考试，学生一般都有一些紧张，这是人遇到重大问题时的心理应激反应，再正常不过了。但是这种反应如果足以影响学生应对考试的情绪，势必影响考场上的正常发挥和优良成绩的取得，那就要进行必要的考前心理疏导。
首先消除孩子对考试过强的功利性和使命感的认识。由于受社会环境及老师同学和部分家长的影响，认为这次考试非常重要，直接关系到自己的前途和将来的命运。因此产生极大的心理压力而精神紧张。考前你应告诉孩子，这次考试考好了当然好，能获得比较合适的深造条件和机会，有利于今后继续努力学习。所以我们要重识它，考不好也不是什么坏事，对前途和命运的影响也不会很大，我们还有机会下次重考。还可以寻找新的路子和办法，只要努力了，我们一定有收获。告诉孩子条条道路通罗马的道理，让孩子以一颗平常心对待这次考试，或许就不那么紧张了。
一般来说，考场的肃穆气氛和监考老师不苟言笑的严肃表情常会使孩子心理紧张。要告诉孩子考场布置得庄重严肃是考试的需要。说明这场考试大家都比较重视罢了，没啥好紧张的。至于监考考师，他主要是维持考场纪律和考场秩序的，咱又服从管理又不不违犯考场纪律，监考老师是不会乱批评人的，没有么可怕的地方。况且老师还真心希望每个考生都考出好成绩而热心关照每一个考生。在看到老师不忙时，举手告诉老师自己渴了，老师会热情地为你递一杯茶水过来。告诉老师自己热得有点头昏，老师会询问你头昏的程度，还会递湿毛巾给你降温。老师外表严肃是工作需要，内心也是像家长一样对你可亲切了，所以对监考老师不要怕，也不要因为他板着脸你就心情紧张。
告诉孩子进入考场后，如果觉得自已还有些紧张的话，坐下来之后放慢速度做几次深呼吸，可以比较有效地缓解紧张情绪。
考试之前指导孩子提前看一下考场，熟悉一下考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子态度亲切些儿，说话的语气和缓些儿，都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。
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