怎样可以练好三分 怎样在短时间内训练长跑一公里时间到3分50秒？

怎样可以练好三分

怎样在短时间内训练长跑一公里时间到3分50秒？

怎样在短时间内训练长跑一公里时间到3分50秒？

你要跑多少每天练习两次最好是早晨六点和下午两点早晨起来拉体力耐力晚上也是比如你跑需要1公里那最好再练习里的量用整个身体75%的敏捷，后边最好带点直线冲刺平均分配攻击力1公里3分50很容易练习的适当增加一些坚韧程度体能训练400米和两百米具体看你须要跑多少，不需要多久时间，才能安排计划，期望能清楚推测您要提的什么问题

中投很准却没有三分怎么办？

看你打什么所处的位置了。如果你身高比较高，的力量也很足，那就没必要拉出去投三分，老老实实做个蹲墙中锋球员不香么？低位进攻，能抢板。野球场里上这样的中锋是很受欢迎的。如果你你的身高一般，须要靠中外运相距内线得分，那么你须要苦练一手三分。如你所说的，即便你的两分一般那也没关系啊，你也可以再练习低位背身单打，干拔跳投，如同艾弗森一样。还可以与队友们运用，挡拆，扣住空挡运球。总之，野球场里上大家都是打了玩的，没有人是主攻，你能有一手精准的半截篮，那么你也也可以很吃的开。（）