孩子暑假睡眠攻略
宝宝放假在家不睡觉怎么办？
宝宝放假在家不睡觉怎么办？
孩子放假不愿睡觉，让许多家长抱怨不已。说实话，站在孩子的角度来说，平时学习任务重，放假了想放松放松其实并没有什么错，但是站在家长的角度来说，会觉得孩子不按时作息，一方面会丢掉好不容易建立起来的早睡早起习惯，当新学期到来时，会提不起精神，上课老是打哈欠、开小差等等，不能够高效学习；
孩子放假不愿睡觉，让许多家长抱怨不已。说实话，站在孩子的角度来说，平时学习任务重，放假了想放松放松其实并没有什么错，但是站在家长的角度来说，会觉得孩子不按时作息，一方面会丢掉好不容易建立起来的早睡早起习惯，当新学期到来时，会提不起精神，上课老是打哈欠、开小差等等，不能够高效学习；
而另一方面则是家长工作一天，实在累了，孩子还不能好好听话，还破坏自己订下的规矩，被挑战了权威非常气愤，因此控制不住脾气吼骂孩子，破坏亲子关系。此外可能还有别的考虑，比如想拥有自己的私人时间，像我可能想要孩子能够乖一点，早早入睡，我可以看看书、写写文之类的。
要想让孩子作息规律，早睡早起，首先要弄清楚为什么孩子不愿意早睡。
其实只要换位思考我们就能发现，即使是作为知道晚睡对身体不好的成年人，我们很多时候也会出现迟迟不肯入睡的熬夜行为，不去睡觉的原因可能是要加班干活，也有可能仅仅只是为了刷手机娱乐。
所以，对于孩子而言，他们也有很多不想去睡觉的原因。比如可能是白天睡够了，到了晚上睡觉的时候自然感觉不到困意，无法入眠了。而有时候原因可能是睡前玩得太兴奋了，整个身体机能无法进入睡眠状态，比如我的一个同事在刚刚过去的６１８年中购物节时买了个投影仪，结果他家孩子连续几晚都缠着他，要他陪着看投影的电影，迟迟不愿去睡觉。
一放假孩子就野了，晚上不睡早上不起，作息紊乱！
而另一方面则是家长工作一天，实在累了，孩子还不能好好听话，还破坏自己订下的规矩，被挑战了权威非常气愤，因此控制不住脾气吼骂孩子，破坏亲子关系。此外可能还有别的考虑，比如想拥有自己的私人时间，像我可能想要孩子能够乖一点，早早入睡，我可以看看书、写写文之类的。
要想让孩子作息规律，早睡早起，首先要弄清楚为什么孩子不愿意早睡。
其实只要换位思考我们就能发现，即使是作为知道晚睡对身体不好的成年人，我们很多时候也会出现迟迟不肯入睡的熬夜行为，不去睡觉的原因可能是要加班干活，也有可能仅仅只是为了刷手机娱乐。
所以，对于孩子而言，他们也有很多不想去睡觉的原因。比如可能是白天睡够了，到了晚上睡觉的时候自然感觉不到困意，无法入眠了。而有时候原因可能是睡前玩得太兴奋了，整个身体机能无法进入睡眠状态，比如我的一个同事在刚刚过去的６１８年中购物节时买了个投影仪，结果他家孩子连续几晚都缠着他，要他陪着看投影的电影，迟迟不愿去睡觉。
一放假孩子就野了，晚上不睡早上不起，作息紊乱，作为家长怎么办
不能够按时睡觉，没有良好的作息习惯，对于大人和孩子来说都是有危害的。
Ted曾经有一个讲述睡眠重要性的视频，视频告诉我们，人的生理机能在睡眠时进入修复状态，如果长时间得不到有效的休息，导致生物钟紊乱，一方面会使自己失去精神，注意力不集中，记忆力不好，另一方面还有可能导致免疫力低下，产生疾病。
为了避免缺觉带来的严重后果，我们需要带着孩子一起养成良好的作息习惯。那么，我们要怎么样做孩子才会愿意去睡觉，并且能够快速入睡呢！
宝宝晚上晚睡怎么办？
经常听到一些家长抱怨，我家孩子睡得太晚了，11点还不肯睡，非要玩，累死了。遇到这种情况，家长应该怎么办呢？一、创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡，经常12点以后才会上床睡觉，如果父母都如此，孩子当然会有样学样了，他怎么肯睡觉呢！结果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，到了下午5、6点钟，孩子玩累了睡了，8点睡醒又有力气，晚上睡得更晚了，成了恶性循环。因此，家长要注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床，为孩子制造一个睡眠环境。
二、养成生物钟。家长要帮助孩子养成良好的生物钟，保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。要坚持每天晚上按时上床睡觉，早晨不睡懒觉，早睡早起，在下午1点左右睡午觉。生物钟养成以后，孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。
三、睡前不要让孩子太激动。有些家长下班晚，到家收拾好就已经8点多了，再同孩子玩一会儿，如果玩一些很疯的游戏的话，孩子会过于兴奋，从而不利于晚上的睡眠。小编的建议是8点以后和孩子的互动最好安排讲故事、做手工、过家家这种比较安静的游戏，让孩子的神经逐渐安静下来，这样才能快速入睡。
四、逐步调整作息。有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯，一时不能调整过来，可以逐步进行。例如平时孩子早上都是10点起床，那可以在9点左右就将孩子叫起来，然后带孩子出门玩一些费体力的游戏，这样等到下午2、3点，孩子就会感觉累了要睡觉，晚上也会睡得早些。过几天再将起床时间提前一些，同样的方法，直到将作息时间调整好了为止。
五、轻易不打破固定作息。有些家长总是能找到借口晚上多玩一会，例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。因此，除非像除夕这样的重大节日，小编建议大家尽量不要打破固定的作息，如果前一天的事情没有做完，可以跟孩子讲道理，第二天再做，要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破，要在最短的时间内调整回来，以免养成坏习惯。
以上就是关于宝宝晚上睡觉太晚怎么办的一些建议，希望能帮到大家。