初三考试紧张怎么解决
初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？
初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？
1、初三学生要正确看待中考
有些学生就得压力特别大，甚至觉得有些喘不过来气，就是因为把考试和成绩看得太重要了，中考虽然是人生的一个小小的转折点，但是如果学生过渡担心，反而会影响自己的成绩。
初三学生应该知道，中考和高考不是决定一生成败的绝对因素，也有很多成功的人士并不是出身于多么出名的重点大学，而且有的成功人士甚至连大学都没读过。只能说中考和高考是学生通过升学通往成功的最便捷的一条途径，只要尽全力努力学习就好，在这过程中，一定会有所收获，不要把结果看的太重要。
2、学习安慰自己缓解压力
初三学生可以经常给自己积极的心理暗示，在心里多安慰自己。压力大并不能解决什么实质性问题，过分的压力只会影响学生高效学习，并不能让自己的成绩提高几分。
初三学生与其每天担心自己中考考不好，考不好该怎么办，不如趁现在还有时间，拼尽全力的努力拼搏一次，不管结果怎样，自己尽力了就不会有遗憾。当自己情绪不好时，可以告诉自己一定要打起精神，开开心心的学习，消极的情绪难免会让学习效率变得低下，只有保持愉快的心情，才能更有效率的提高自己的成绩。
3、初三学生可以释放压力
如果初三学生觉得压力太大，可以找一些方法释放自己的压力，可以看一些恐怖的电影，让自己的紧张情绪释放出来，也可以撕没有用的书本，找亲近的朋友聊聊天，互相开导一下。
初三学生也可以利用周末的时间，在父母的陪伴下到游乐场玩一些稍微有刺激的娱乐活动，然后将心里的恐惧大声喊出来，这样也可以很好的释放压力。
初三学生感觉压力太大，一定要想办法缓解，千万不要影响了自己的学习，如果自己没有办法缓解，就找老师和家长，让他们开导开导你，一定要保持愉快的心情高效率的冲刺中考。
如何降低初三的紧张感？
初三的孩子的压力是来自于家长教育的观念。初三的孩子正是青春期叛逆的时候，如果正确的引导，给孩子输入自信，价值观，人生观。有的家长孩子成绩不好的时候，到处给找补习班，还有的家长更离谱，补三四科课程，不知怎样教孩子，学会分析各科为什么没考好？那些知识点没掌握牢靠？怎么样查缺补漏？怎样找到学习方式方法？养成孩子良好的学习习惯。
分享几句话，曾经在高考那段艰难的岁月，给了我无比的力量。
1. 紧张 期望 / 准备
要么降低期望，要么做更充足的准备，其实大部分的紧张源于准备不足。
2. 莫问收获，但问耕耘
只要尽了自己最大的努力，相信会有一个不错的结果，要肯付出。
3.不悔过去，不惧未来
这句话很有力量，即便我已工作多年，也经常用这句话来激励自己，加油吧，少年！
初三面临升学压力，会存在一定程度的紧张与焦虑，如何缓解？
1，适合亲子类的运动，一家人打羽毛球，爬山，孩子的压力和焦虑，一部分是中考，其实更多的来自父母，在亲子运动中，父母适当鼓励支持孩子，希望他尽力就好
2，陪孩子看电影，好的电影，除了有教育意义，有趣或煽情的剧情，可以一定程度释放压力
初三的压力主要来源于两个方面，一方面是对自己知识能力的不自信或者通过和身边同学的对比，感觉到自己与他人的差距，另一个方面就是把中考看做洪水猛兽，恐惧中考失败所带来的一系列结果。
家长在平时的共同过程中一定要弱化分数，虽然家长都很关心分数，但是这个时候是不能在孩子面前频繁提分数和考试成绩，这样更会让孩子觉得父母只关心分数，更容易对中考产生恐惧感。
老师方面就我个人而言，一是要加强中考真题的类型专题训练，将中考题进行分解，让孩子意识到中考的难度完全在他能力范围之内，并不是打无把握之仗。另一方面要通过多次的模拟训练让孩子认识到自己在这种大型考试面前还有哪些方面准备的不充足，例如一些答题习惯，审题能力，考试时间分配技巧，遇到不会的题怎么办，选择题怎么猜答案，如何从不会的大题里得分等等，有时候决定成绩的不只是所谓的知识储备，所以才会每年都有黑马出现。
初三只是以后人生重要事情的一个缩影，所以家长不要过多干预，免得适得其反。