女生怎么锻炼身体最好
有没有练字比较好的方法，和比较适合女生的字帖推荐呀？
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练字最好的方法就是坚持
首先要找一本你喜欢的字帖，女生要找比较秀气一点的，字还是要比较好的，可以临写一下灵飞经之类的小楷，这种小楷比较符合我们现代人的审美，也可以练习今人的硬笔字帖，如卢中南，田英章先生的都可以
下图为灵飞经
字帖找到了，在临帖之前一定要仔细的进行观察，也就是所谓的读帖，然后再进行对临，对比，改正，这就是我总结的四步学习书法，以下为详细的内容介绍
四步学习法：读帖，对临，对比，改正
一 读帖
所谓读帖就是观察体会字帖中字的笔顺、笔法、结构特点，达到心领神悟，这是临摹的基础，前提。一般由老师带领同学完成，时间长了，同学们也可自己进行读帖练习。
读帖可以从以下两个方面入手：
（一）是结构分析，就是要分析点化间的搭配，找出点画间的位置关系，如字的错落其正，阴阳疏密，收放避就等
（二）是点化与用笔分析，如字的点化，长短粗细俯仰之分，用笔的提按，读帖要逐步深入仔细分析。
只有通过认真读帖，掌握了其中用笔变化过程，总结出字帖中笔画的用笔特点以及结构，才能在今后的学习中得心应手，形神兼备。
二 对临
所谓对临，就是同学们按照老师黑板的板书，以及在本子上打的字头进行临写
临写时，不要速度太快，也不要写一笔看一笔，要做到脑中有字，也就是说把字的样子已经刻到脑海之中了，然后呢，进行书写，书写过程要笔笔精到，一丝不苟。
三 对比分析
每次临写完一个字，不要匆忙的去写下一个字，而应该仔细观察自己所写的字，并且与自字头进行比较，主要从笔画和结构上进行自检：字的总体特征是否把握的好？字的结构比例，笔画的搭配，关系布局等是否准确？笔画是否与字头相像？起笔行笔收笔提按顿挫转折是否适度？
通过分析比较找出自己写的字的结构和笔画上的毛病，争取在下次临写时加以纠正。
四 改正
通过对比分析，找出自己写的字，在结构和笔画上的毛病，力争在下次临写时以纠正，这样经过读帖，对临，对比分析，总结改正，到再一次的读帖，对临，对比分析，多次循环，我们的写字水平将会向上台阶一样步步登高！
学习书法是一个长期的过程，除按照以上基本方法有目的进行学习，还要坚持不懈，从量变到质变！
通过以上的四步走练习，相信你在短时间内会进步神速，但是记住一定要持之以恒，这样才能练出一手好字，祝愿你的愿望早日达成
想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
想要塑形有好的身材，我觉得还是通过健身塑形更好一些。跳舞虽然也能使形体变得完美，但看起来是属于比较柔弱的。不像健身那样看起来更健康，更有活力。
想要通过健身使形体更完美，就必须是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动主要是减脂，像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动，可以选择一项适合自己的运动长期坚持，最好每天都运动，每次运动的时间必须达到30分钟，因为有氧运动必须达到30分钟才减脂，否则减掉的只是水分和糖分。
无氧运动主要是塑形。无氧运动就是专门针对某个部位所进行的力量训练。像针对腰腹部，可以做仰卧起坐，每天做50个，还可以做平板支撑。长期坚持，可紧致腹部肌肉。针对臀部可以做深蹲。徒手和负重深蹲都行，负重深蹲效果更好。使臀形更紧致，上翘，性感。况且，我觉得如果你喜欢跳舞，也可以去学呀。这并不冲突。健身通常是在早上或晚上抽出30分钟去运动就行，白天你可以去跳舞呀！这样既健身塑形了，又可以跳舞，两者完全不冲突啊！只要长期坚持，不三天打鱼两天晒网，就一定能达到自己的理想身材，加油！我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！