跳绳健身用什么跳绳最好
跳绳双摇好还是单摇好？
跳绳双摇好还是单摇好？
跳绳不管是什么动作都是蹦跳运动，都能刺激到腿部的骨质和肌肉的生长。
单摇是起步的动作，随着能力和经验的提升，双摇自然就不再话下了。
对于长时间的跳绳锻炼来说，变换动作的跳更有利于避免乏味，还能更好的提高身体协调能力。所以，没必要纠结于是否是单摇双摇，自然而然去做即可。
无绳跳绳和有绳跳绳哪个好，无绳跳绳和有绳的区别？
有绳跳绳好
因无绳跳绳和有绳跳绳都是锻炼身体的好方法，但是它们之间也是有一定的差别的。无绳跳绳跟有绳跳绳不一样，无绳跳绳就是不用绳子直接跳，有绳跳绳的运动强度比无绳跳绳大很多。
有绳跳绳的时候，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳的时候可以想跳多抵跳多抵，没有绳子的约束，自由的跳，膝盖会减少弯曲。那么有绳跳绳的时候就不一样了，绳摇的快就得快跳，绳摇的慢就得慢跳，必须要上下配合，总地来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面在绳跳的时候会有一定成就感。
敏捷梯和跳绳哪个更锻炼协调？
在很多运动中，都可以看到敏捷梯训练协调性，但如果是在跳绳和敏捷梯中二选一，哪一个更是个羽毛球运动呢？
敏捷梯比跳绳更锻炼协调。
从运动形式上看，敏捷梯的花样更多，肢体的空间变化更复杂，协调素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。大脑皮层神经活动过程的灵活性及分析综合能力，是灵敏素质的重要生理基础，因此可通过训练改善和提高各感受器官功能，以增强灵敏素质。此外，在体育锻炼的实践中，掌握的运动技能愈多就愈熟练，大脑皮层中暂时神经联系的接通就愈迅速、准确，动作也愈灵巧。灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现。在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)，灵敏能力是非常重要的。灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。
两个都锻炼协调性！
如果非要选一个，个人建议是敏捷梯，跳绳比较全面，锻炼协调但是最主要还是心肺，也就是体能！
两者之间肯定都有联系的，都是锻炼身体协调手脚并用有益健康