如何戒掉手机瘾成年人
放不下手机的人该如何培养自控力？可以通过彻底放弃使用电子设备来解决这个问题吗？
放不下手机的人该如何培养自控力？可以通过彻底放弃使用电子设备来解决这个问题吗？
不可以，因噎废食解决不了根本问题！
从我读书那会起年轻人沉迷于网路，沉迷于游戏聊qq看电子书看视频到现在的年轻人沉迷于手机网络玩游戏，刷抖音，看直播，刷微博聊微信，关于年轻人沉迷电子产品网络一直是家长们心焦，社会关注的话题。年轻人把精力过多的投入到手机等电子产品的虚拟世界里，耽误了学习，忽略了和亲人朋友的感情交流。虚拟世界里的价值观甚至影响到了他们青春期正常的人格形成！
当然，事物都是具有两面性的，电子产品的虚拟世界带给年轻人的也有好的一面。比如知识学习的便捷迅速，足不出户知晓社会的善恶。社会的正确引导，家长老师的监督到位的话，它们带给年轻人的好处也是显著的。
所以，对待年轻人对手机，电脑等电子产品的使用我们应该理性的看待！
千万不要走极端，像十几年前那种用电击关禁闭等方式戒网瘾的方式不能在用在今天的年轻人身上。事实证明杨教授那种不人道的戒网瘾方式是不可取的！
那么年轻人沉迷手机网络到底该怎么办了？我觉得应该从两个方面入手，首先作为年轻人，我们应该多锻炼自己的意志力，正确认识到沉迷手机网络的危害，不能把它当做浪费时间的方式，只要不过度的使用手机，使用手机我们还能提升自己！
另外一个就是社会家长的引导了。所谓堵不如疏，完全禁止年轻人使用手机，电脑网络是非常不理智甚至愚蠢的行为，这些东西是社会进步，科技进步的产物，完全屏蔽它们的出现是不对的，我们不能因为年轻人过度的沉迷而否定它们的先进性！我们应该学会引导年轻人正确的使用它们。
好了，萧某的一点浅见，让你们见笑了
一天大部分时间都在玩手机虚度光阴，放不下手机该怎么办？
你好，很荣幸能够回答这个问题。
一天大部分都在玩手机说明你的时间很宽裕，你没有特别繁忙需要放下手机去做的事情，如果你不能够控制自己玩手机，建议你每天给自己设定一个玩手机的时间，有的手机可以app限额，就是比如刷抖音，你可以设置每天刷抖音的时间控制在一个小时，如果时间到了一小时便会有系统提示。
或者你可以寻找一些其他的你比较感兴趣的事情去做，比如健身，看书，学乐器，和朋友出去玩等等。
再者就是睡觉前把手机放远一点，睡觉时就不会玩了，同时早晨醒来后也不会就开始拿着手机玩。
希望我的建议能够帮到你，谢谢。