小孩初学下腰的最佳方法
四岁学跳舞能不能练横叉，竖叉跪下腰这些基本功？
四岁学跳舞能不能练横叉，竖叉跪下腰这些基本功？
可以练横叉和竖叉，少练腰，因为孩子还小腰力不足，容易受伤，下叉前要充分热身避免拉伤，家长给孩子压时要掌握好力度
4-6岁少儿舞蹈基本功？
4~6岁儿童应该是初级阶段的舞蹈基本功 ，应该让儿童先学习肢体的灵活性 ，比如说压腿 ，腰部的训练，要先从儿童的灵活性学起 ，千万不要石板硬压儿童的身体 ，这样会对儿童造成伤害的 ，这种伤害 是每个家长和老师不愿意看到的 ，这种伤害 会给孩子一辈子造成影响 ，所以孩子在学习舞蹈的时候 应该徐徐渐进 ，慢慢的掌握基本功 。
13岁学舞蹈怎么能下腰？
这个年龄段身体较为僵硬，只有每天坚持训练，每天进步一点，慢慢的就能下腰啦。不能操之过急，否则很容易受伤。
建议还是慢慢的来，坚持训练，正确的下腰，做些热身运动，避免意外发生。还是调整心态，顺其自然，跳舞是不能着急的，尤其是下腰，动作危险，存在安全隐患。
初学者怎样练下腰？
1、下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人（妈妈 爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。
2、你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到窗台的时候。你就跪在地上，屁股不要做下去，跪着下腰，手去扶地，一直不断练习！到一定程度的话，就站起来下腰，记得无论是下腰，还是起来。都要想着头去找屁股，使劲抬头就不会有危险了。
3、你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！
学舞蹈，要下腰。但实在是太硬了。已经17了。怎么才能下去呢？
十七才开始下腰的确晚了，正常坚持练功的孩子在这个年纪都会或多或少的变硬一些，何况刚开始练呢？
如果你非要坚持的话，那么你可以试试先多活动活动，在把杆上先把肩，胸腰活动开，然后试一试趴在地上手撑地身体尽量向后弯，活动的差不多了躺在地上慢慢撑起来，刚开始坚持不住不要紧，多来几次，之后稍微好点了尽量尝试着把手往脚那边爬一点，一点点来，这个不是一时的冲动就能练出来的，得长期坚持，而且就算坚持了你也不可能做到照片上那些女孩子那么柔软的状态，只能说是会比正常人软一些，就是这样了