踢足球怎么快速入门
新手玩足球应该玩4号还是5号？
新手玩足球应该玩4号还是5号？
就好比：砸实心球的人用铅球练习，只会相对退步。
球的大小/气量，影响的是处理球的方式，习惯。五人制足球皇帝法尔考的11人制转型尝试，很糟糕。
按比赛规格来，才是最好的：
五人制4号低弹球，11人制5号
青少年4号，成年人5号。
足球初学者应该学哪些基本功？
先学传球，脚弓传球，顺带练练颠球，看看视频很好学的
1、颠球；2、带球；3、停球；4、射门。
以下针对普通足球爱好者，
真的想学足球是很系统的过程。
和足球做朋友，也就是培养球感。这是大基本功，没事就去踢，和朋友踢，自己对着墙踢，目的是让你的身体和肌肉留下记忆。这其中就涵盖了基本的传停带射，规范动作可以从网上的视频去学习，之后就是踢踢踢，有了球感你才能理解很多理论。
认识并学会利用自己的身体当你通过踢踢踢有了基本的球感和意识，接下来是要认识自己的身体。力量大还是小？柔韧性好还是差？平衡感强还是弱？举例来说，如果你射门的力量有欠缺，那么一定是发力的方式不对或是腿部力量本身就差。这个时候就应该有针对性的去练习摆腿发力的姿势或是加强腿部力量的训练。想要提高和进阶，就是一个发现薄弱环节然后通过基本功训练去改善的过程。
足球初学者适合练敏捷梯吗？
大家好，今天我们和大家分享如何何用标志盘敏捷梯训练让自己变得更快，希望大家喜欢！
敏捷梯主要用来提高我们脚下的步频、协调性、敏捷度和体能，敏捷梯训练的种类有很多，今天我们只介绍一种— the Icky Shuffle，没有敏捷梯我们也可以用标志盘替代，我们现在开始:
要点一：进-出-向前
从敏捷梯一端开始这个训练，先慢速让身体适应这种步法的节奏。
边走边想：进-出-向前，进-出-向前，帮助身体适应。
要点2：脚尖着地
训练时我们要始终要前脚掌着地，让身体变轻，我们都知道在冲刺时是用前脚掌，敏捷梯的训练也一样。
动作要规范，不能用脚后跟或者整个脚掌落地，这样会显得很傻，也不灵活。
要点三：身体前倾
身体要微微向前倾斜，让自己处于一个运动的姿势。
看上去就像一个运动员而不是一位老奶奶。
慢速感觉习惯以后可以把速度加起来，我们用中等速度练习。让身体和脚步都适应这个过程。
这种感觉就像赛马，如果我们找不到这种感觉，就需要把脚步慢下来找到感觉，直到步子迈对然后在加速，否则不可能练好。
要点五：全速练习
感觉熟练以后，我们就需要进行全速的练习，一种训练方法是做完一组之后冲刺到最后一个标志盘。这种训练我们需要11个标志盘，10个做敏捷梯，1个冲刺，就像下面这样摆放。
如果没有标志盘或者敏捷梯，路面上的方格也可以，要知道器械不是关键。为了能提高冲刺速度，我们要在敏捷梯之后冲刺一段距离，锻炼自己的爆发力。
冲刺需要五码以上的距离才会有帮助，做完一组，然后再慢跑回来做下一组。
敏捷梯训练不是疯狂的体能训练，慢跑回来调整呼吸然后再继续。练习时如果我们的步子总是对不上，说明我们太快了，先慢下来，适应之后再加速，从慢到快循序渐进。
建议：
练习时注意要将胳膊摆动起来，摆动胳膊可以让自己跑得更快，摆臂速度越快，脚下速度也会越快。