小学生健康饮食知识问答
好吃的苹果,(列数字、打比方、做比较)？
好吃的苹果,(列数字、打比方、做比较)？
列数字： 好吃的苹果每100克约含糖类13克，产热242.7千焦,300克约能提供753.1千焦热能,相当于主食50克。 打比方： 一个好吃的苹果就像天边初升的太阳，驱散了一天的不愉快 做比较： 好吃的苹果比洋快餐更有营养 好吃的苹果每100克约含糖类13克，产热242.7千焦,300克约能提供753.1千焦热能,相当于主食50克，每天一个就像天边初升的太阳，能驱散一天的不愉快，而且苹果比洋快餐更有营养、更健康、更能带给人们以快乐与长久
鱼虾比瘦肉更健康么？
鱼虾、瘦肉的营养成分略有不同，但营养价值相当，适量摄入鱼虾或瘦肉都有益健康。
瘦肉属于畜肉，鱼虾属于水产品，无论是畜肉还是水产品，都富含蛋白质而且为优质蛋白质。瘦肉以瘦猪肉为例，鱼虾以草鱼、河虾为例，将100克瘦猪肉、草鱼、河虾的营养成分进行比较显示：瘦猪肉中蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素PP、铁、锌的含量较高，草鱼中维生素E、钾、磷的含量较高，河虾中胆固醇、维生素A、维生素E、钙、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰的含量较高。
可以说瘦肉、鱼虾的营养成分各有千秋，总体评价营养价值都比较高。研究发现，适量摄入水产品可降低心血管疾病、脑卒中的发病风险，适量摄入畜肉可以降低贫血的发病风险。因此，适量摄入鱼虾或瘦肉均有益健康。两类食物应搭配着吃，《中国居民膳食指南（2016）》建议成年人每周应吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克。
马博士健康团闫心语硕士生