高三长期缺觉记忆力减退怎么办
高中三年为了考上好的大学，是睡眠质量最差的三年，睡眠时间与学习好坏成正比吗？
高中三年为了考上好的大学，是睡眠质量最差的三年，睡眠时间与学习好坏成正比吗？
学习结果取决于学习效率和学习时间长度，每个人的具体情况不同，不能一概而论。
有的人熬夜之后，精力并没有受到太大影响，学习效率的下降也是不大，那么，他就可以选择适当熬夜，找到一个最佳的平衡点。
平衡点寻找具体方法如下：第一天可以晚上12点睡觉，第二天5点起床，若效率下降比较大，进行调整为11:00睡觉，5点起床，若是状态很好，可以调整为11:30睡觉等等，先大调，再微调，逐步找到自己的最佳作息时间表；
靠熬夜实现逆袭的例子很多，古人悬梁刺股就不说了，我一个初中同学老牛，由中等成绩到全县前3名，只用了半年时间，每天晚上2点多睡觉；高中一个同学每天晚上跑我们宿舍地下室学习，也是一个逆袭的例子。
但是，也有的同学不适合熬夜，精力对休息时间的敏感度很高，少睡一个小时全天没精神，那么就不要去跟风熬夜，把白天时间充分利用就好了。
我高中阶段是熬夜的，一般是12点到凌晨一点睡觉，白天状态也不错。
高考完之后可以做什么？
前年我女儿高考完了去考驾照了，高考成绩出来了去高中感谢老师，又去了初中感谢老师，大学开学前还去了趟云南旅游！
根据我的经历，高考之后可以做这几件事：
调整作息，调理身体。这个是最重要的，高三复习的时候是最消耗精力的时候，特别是缺觉。家长不要拒绝孩子休息的请求。管理身材，运动。有些同学经过高三久坐不动，身体素质下降，体脂含量过高。这时候可以调节自己的饮食，加大运动量。毕竟上了大学之后还要面临恐怖的体测。旅游。高三暑假的旅游攻略都是我自己一个人做的，这样可以锻炼独立性，开阔眼界。学习化妆，穿搭。高中脱下了校服，就要注意形象管理，得体的形象对于大学生而言是十分必要的。读些课外书，了解实事。这个肯定就不用说了吧，放松心情，增长见识。学习做家务。我就是高三毕业之后自己学会了煮饭，厨艺现在位于我们家榜首。无论男孩还是女孩，学习做家务真的太加分了。了解一下自己即将接触的专业。这个假期要面临高考填报志愿的问题，提前了解自己的专业的具体内容十分关键。现在好多学校都是大类招生，大二进行分流，要在大一之前做到心中有数，明确自己的研究方向。