考试怯场恐惧心理
四年级女孩考试紧张害怕怎么办？
四年级女孩考试紧张害怕怎么办？
一般孩子心里素质不高，胆子比较小才会考试怯场 ，比较紧张害怕，总是感觉监考老师在看着她。
建议家长平时多沟通，多谈心，遇到学习上的困难要多沟通，家长弥补过来，多带出去玩让她内心强大起来，敢于在人多的场合展示自己，自信乐观阳光起来就好了。
考试前怎么调整心态？
考试前调整心态的方法有：要增强自信心、放松情绪与压力、转移想象训练、积极暗示法等。
1、要增强自信心
要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件。
一到考试就紧张怎么办？
可以听一些轻快的音乐，使自己放松下来，正常面对，要绝对的相信自己。在考试前可以来个短程深呼吸。
考试紧张可以试下以下几种方法
抑制法：在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。可以当你拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：由于考试前一夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时可以卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。可以消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
化简法：拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
国考笔试应该具备怎样的心态？
不论是国考还是省考，面试还是笔试，都应该抱有同样的心态。那就是从容应对，不要过度焦虑紧张。
我是18年上岸，上岸之前在事业单位，一共考了7次，最后才成功，总的来说，我能上岸跟心态有很大关系。
七次考试，前面每次都很紧张，心里想的全是，“妈呀，一定要考好，要上岸，不然怎么办”，而最后上岸这次，我本来目的是为了去玩，顺便考试，就是很放松的心态上的考场，结果考行测的时候真的有如神助，就是读言语题都能很快的找到题目考点，想到方法，快速作答。
我面试遇到了一个让我觉得“心态很重要”的女生，她准备超级好，抱着一大本笔记本再看，超大的气场，让人看了都害怕的那种，最后她果然是我们考场最高分，89点几，成功逆袭她的第一名，所以，不管是笔试还是面试，首先要有自信（切忌盲目自信），这种自信无形之中是给你对手一种压力，他们一怕、一紧张，你的希望就大了。
我原来写了一篇关于压力的图文，有个小伙伴在下边评论的。
所以最后还是想说，你要做的就是认真复习，相信自己，你可以的！在考场上超常发挥，最后成为别人羡慕的人！！！加油！！
对公考感兴趣或者备考公考的小伙伴可以关注一波，赞一波，或者留言、私信讨论，我会尽我所能帮忙的。前面也讲过一些相关方法，我也会不定期在头条分享小知识，一起讨论一起进步呀，我在岸上等你们，加油。