怎么处理人际关系中的压抑心理
人际交往让自己不压抑的方法？
人际交往让自己不压抑的方法？
在人际交往中，我们给自己带来压抑的原因也有很多，比如：有什么事情自己都往坏处想，给自己太多的压力，经常把自己困在一边，不与人交流谈心，有不好的情绪也不及时发泄等等……解决的方法有：多与人沟通，把自己不好的情绪及时排解。有空闲时间的时候多出去散散心，有问题的时候及时解决。
在生活中，不良情绪出现的可能性很大，所以要学会及时解决。其实，最好的办法就是多与朋友沟通，朋友是不良情绪最好的解药，他们能把我们及时的从坏情绪中解脱出来。坏情绪虽然令人讨厌，但是也是极其锻炼人的。学会压制自己的情绪，说明我们是真正的长大了。
烦躁、困惑、压抑等等……这些情绪是每天出现在我们生活中的情绪，但是，也正是因为有了这些情绪，才能让我们更好的体会到好情绪有多么可贵和重要。学会乐观积极的心态，是我们人生的必修课
心理的压抑和痛苦如何排遣？
感谢提问。心理的压抑和痛苦的派遣法，有这样几个要诀：一说。很多时候，我们压抑是因为我们把很多情绪挤压在内心，自己一个消化，这样的话会让人会产生无力感。因为我们毕竟是群居动物，都生活在关系中。所以，当我们遇到问题的时候，不妨主动向自己信任的亲朋好奇诉说，通过这种倾诉可以产生交流和互动。 而如果不想对别人，也可以自己对自己说，哪怕自言自语，也可以在一个安静没人的地方，把这些烦心的事说出来，然后自问自答。是什么事让我痛苦，这件事情的起因是什么，我其实想要的是什么，该怎么解决这件事，有时哪怕是大吼几声，也会把心中郁闷之气解开，内心变得通畅。 二看。可以看书，也可以看电影，也可以看风景。在书籍里寻找你想要的答案，选择经典优秀电影进行观赏，获得疗愈的力量，也可以通过走出户外，去公园去爬山，欣赏美丽的植物，去大自然中感受季节变化带来的生命律动，也会从中获得生命的力量。 三听。如果心理特别难受，又坐卧不宁的时候，这时可以去听让自己静心的音乐，冥想的音乐，也可以去有声书去听一些解压或你感兴趣的节目，有的时候可能什么都不需要做，就让自己坐下来，闭上眼听着音乐，也可以进行正念的练习。来听听周围都有什么声响，自己的呼吸，通过这样静下来的训练，让自己的情绪得以缓解。四写。这也是最重要的一点。当你能够通过前面的说、看、听之后，你可以找到一支笔和一个本，什么也不用考虑，进行自由书写，这也是一个很好的疏解情绪的方法。经过实践表明，这种自由书写的方式如果坚持下来，不去逃避问题，不去评判，只是把它进行合理表达，这样就形成了良性循环，可以让人从里到外的进行疗愈，通过书写，让人净化心灵，真实的表达自己的情感。 所以，以上方法，既可以互相结合使用，也可以选择自己喜欢和适合的方式进行，无论采用哪种方式，最终都是要真实面对内心，坏情绪也同样能转化为有力的力量帮助我们成长。答者：暖心理咨询师吴燕
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