怎样背书效率高还不会忘的方法
怎样才可以使自己背过的东西不忘记？
怎样才可以使自己背过的东西不忘记？
这个给你介绍一个关于记忆研究非常著名的规律：艾宾浩斯遗忘曲线。
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
如上图所示：可以自己先结合自己的实际情况，设立对照组，没有采用该记忆法之前有多少记忆效果，再将应用后的予以对比。简单说就是一个记忆习惯的改变，要及时且多次复习，便能在脑回路里建立较为牢固的记忆。
希望上述方法对你有用，但是最重要的是你是否用心记了，以上观点只是经验归纳法的总结，是否好用全看自身修炼。
如何提高背书效率？
一、坚持“先回忆，后看书”的原则。
请同学们先按照纲目提示，回忆教材内容，能回忆起来就不必再去看书，以便节省时间。对回忆不起来的考点，及时找到教材中的相应内容，加强记忆。遵守这一原则，首先，有利于提高背书“效率”。许多同学习惯于一遍一遍地浏览，不管记住与否都要浏览一遍。这样，记住的再看浪费了时间，没有记住的由于缺乏重点突破，适当多用功夫，结果还是记不住。其次，有利于克服背书过程中的“惰性”。“回忆”比看书更费脑力，更需要坚强的自制力。对于回忆不起来的内容，有的放矢地突击，便可最大限度地调动与运用大脑，也使背书过程不易走思。
二、以恢复记忆为主，重新记忆为辅。
把纲目所列出的内容都记住，对有些同学来说确实不可能，那就把“能”记住的都记住。即要有重点、有选择地记。你要在那些你曾经记住过，现在又忘了的知识上下功夫，对那些以前根本不曾记住的东西要勇于放弃，除非它是特别明确的重点、热点知识。也就是说考试前夕你的主要任务是“恢复”记忆，而不是从头做起。恢复以前的记忆，应该是很容易的，只要能静下心来去做，就一定能取得理想的效果。
三、重视“向后看”，实现滚动发展。
今天记住了，过两天还会忘记，这是正常现象。因此，我们在记忆的过程中，就必须有意识地重复前几天记过的东西，并按照教材的知识结构，将前后知识联结起来，形成一个整体。复习是形成长期记忆的必备环节，反复回顾，不断巩固才会让学到的知识在脑海里越来越深刻。在学习的过程中不仅要坚持“向前跑”，同时也要兼顾“向后看”，每一步都稳扎稳打，切切实实把知识变成自己的。