高考生睡眠时间为多少最合适
一天睡6小时够不够高中生？
一天睡6小时够不够高中生？
高中生一天睡六时是不够的，因为十几岁的孩子是睡眠比较多的时候，需要8~9时才够，高中生面临高考学习任务比较重，应该说时间比较紧追，大家都希望能够拼命延长时间来提高成绩，但是有的时侯不会休息就不会学习，如果脑子长期熬夜，也学不到东西学习效率就差，有足够的睡眠才能高效地完成学习任务。
一个高中生要保持多少的睡眠？
世界卫生组织的一项研究调查发现，那些长寿的人往往平均睡眠时间为每晚6~8个小时，而平均睡眠时间少于 4个小时的人，有近9成是短寿者。
研究人员还发现年龄不同，所对应的最佳睡眠时间也是不一样的，每个人都应按照自己的年龄段科学的安排睡眠时间。
不满周岁的下婴儿：每天16小时。 一周岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，因为小月龄婴儿生长和发育都是在睡眠过程中进行的所以必须保证充足的睡眠时间，大约每天16个小时。
1~3岁的幼儿：夜晚12个小时 。 幼儿阶段也是人体重要的生长发育阶段，同样需要充足的睡眠，晚上必须要保证12个小时睡眠。
4~12儿童：每天睡10～12小时。 孩子如果睡眠不足，不仅会精神不集中、免疫力降低，还会影响身体生长。但是随着年龄的增长，身体各方面发育成熟，儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。
13~29岁的青年人：每天睡8小时左右。 青少年每天睡8小时，应注意最晚24点上床、早6点起床，周末不要睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体长时间保持规律的生物钟，导致精神不振，注意力不集中，影响记忆力。
30~60岁的成年人：每天睡7小时左右。 一个身体正常成年男子每天需要6.49小时的睡眠时间，而女子需要7.5小时左右， 成年人所需的睡眠时间比较短，请保证在最佳的优质睡眠时间：晚上10点到早晨5点。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。 老人应在每晚10点前睡觉。数据显示，如果把每晚的睡眠时间限制在7小时以内，大脑的衰老和退化可推迟1.5至2年。而长期睡眠时间超过7小时或者不足7小时都会导致老人注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
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