如何缓解一年级家长的焦虑情绪
12岁孩子焦虑家长应该怎么做？
12岁孩子焦虑家长应该怎么做？
12岁的孩子焦虑，家长首先要做的是营造一个宽松友好的氛围，陪孩子聊天，陪孩子散步，不要成天谈学习，看淡学习成绩。这样就会减轻孩子的内心压力，心里轻松了，自然就不会焦虑了。
一般说来，孩子的焦虑是来自于家长的焦虑，如果家长有良好的心态，孩子自然就不会焦虑。
学生家长的教育“焦虑症”，应当如何解决？
虑 ：本义为担心。
焦 ：高温干烤到接近燃烧或炭化的程度。
焦虑：过度担心。
表现为：担忧、紧张、不安，恐惧，甚至心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
教育“焦虑症”：简单地说就是家长对孩子的教育过度担心，而产生的焦虑现象。
1、如果已经到了”紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。“的病理性焦虑地步，那应该尽快去专业的心理机构或医院诊治。
2、如果只是”一种担忧、紧张、不安，恐惧、不愉快等综合情绪体验“的焦虑情绪，则可以通过自身的心理调节等手段缓解，甚至解脱。
解决建议家长无非是担心教育孩子的结果不如所愿，担心孩子的学业、将来的就业工作和生活。
世间的所有事，如果你不有意识地把它引导向良性循环，那么它将自动进入恶性循环。
心理问题，都是恶性循环，并在恶性循环中加重。
所以，要从现有的循环中跳出来看问题，彻底改变原来的思维模式，打断原来错误的思维链接，构建全新思维模式，才能真正改变。
一、明确自己想要的教育结果是什么？【小心：担心什么来什么】
1、担心，可能会实现
担心是没有用的，过度担心不仅伤害家长自己的身心健康，还将影响家庭环境，最终影响孩子的健康成长。
老话说”想什么来什么“，过度担心是非常专心、认真地想不好的结果，而这个结果不是您想要的，但它却很可能会来。
2、问正确的问题，做正确的思考
所以，家长应该明确自己想要的孩子教育结果，这是导向良性循环的第一步。
问对问题，才会有正确的答案。
就象用百度搜索一样，你输入”孩子学不好会怎样？“和你输入”孩子如何才能更加优秀？“搜索的结果是完全不同的。
3、你希望孩子成为什么样的人
比如，你希望孩子身体健康、心态平衡、人格完整、尊敬师长、与人为善……做一个健康快乐、受人尊敬的人。
还是希望孩子成为考试第一名、不重视身心健康、性格怪僻、没有朋友、只会考试的？
所以很多焦虑是家长自身的问题，是自己不够平静、客观、理智的攀比，引入了岐途。
二、调整自己的不合理预期
1、别把自己的目标强加给孩子
许多家长希望孩子实现的是自己没有实现的人生目标，而不是希望孩子去发现并努力实现他自己的人生目标。
孩子虽然是家长的后代，但却是一个独立的个体，应当受的尊重的单独的生命。
2、只有一时的坏，没有一生的好
都希望孩子考第一没不可能实现的，既然不能实现，就该当客观对待，让孩子做最好的自己，每天都有进步。更重要的是德智体美全面发展，这是为孩子长大成长最好的储备，是他将来实现自己人生目标的坚实基础。
好与坏，如阴阳一样是运行变化的。
一时的好坏不能说明什么，多多研究当今各领域的领导者，你会发现他们在学生时代并不是学习成绩最好的。但他们更有创造力、更有担当、更有责任，这些重要的品质不是用一个考试分数能说明的。
三、与孩子一起学习和成长
学习不只是学习的事，特别是在当今时代，活到老学到老才会不被社会淘汰。
将过度担心【焦虑】的时间重新思考如何完善自己的人生，制定新的学习成长计划，用自己的努力、积极、乐观的学习，为孩子做以身作则的榜样吧！
如果你的教育”焦虑症“已经让孩子反感，那么请你自己发改变。
当你真正改变开始，你会发现孩子也在变化向好，并走出你的预期！
可怜天下父母（爱子女的）心！
同样，
也可恨天下父母（因过度爱而扭曲的）心！