提高100米成绩的最好方法
100米中考标准成绩？
100米中考标准成绩？
中学生100米一般会跑9秒—25秒左右,最高在9秒成绩100分，最差在25秒成绩0分。
1、第一：一般中学生都不会去操场锻炼跑步，所以会慢一些，大概需要18秒左右。
2、第二：经常运动的中学生会跑得比较快一些，在10秒成绩60分。
3、第三：要是参加校田径队中学生会跑的更快，在9秒成绩100分.
4、第四：中学生跑的快慢关键还是在多运动，没事就去操场跑两圈吧。
5、第五：男孩子跑得笔女孩子要快的多，男孩一般在10秒左右成绩60分，女孩在12秒左右成绩40分。
6、第六：比较胖的中学生就跑得比较瞒了，会在25秒成绩0分。
如何修炼自己的意志力？
体质好的人一般意志力比较强。先练好身体。
100米赛跑到最后没有力气了。咋办啊？
高抬腿1次20 3~5次 仰卧起坐3次 每次50下 练腰腹力 这跟大腿力一样重要 三级蛙跳每次5下 10次左右 这是大腿的训练 然后可以的话 就实战跑100米 我建议是跑200米 这样能训练你以后跑100米保证不会喘气和没力气 可惜我又不知道你是男是女 我的方法是适合初中男生的 至于你的训练场地我都不知道,那就要你因地制宜 最好是每三天加一次训练量 另外你也要注意你跑步的姿势 姿势不好也同样跑不快 最好问你的体育老师 最后我只能说这么多,最重要的是你自己有没有这个决心